Συνεχίζει το κύμα κακοκαιρίας να πλήττει περιοχές της χώρας, με τα φαινόμενα να εκδηλώνονται νωρίς το βράδυ του Σαββάτου και στην Αττική. Στην Κρήτη, τη Θεσσαλία και τη Σκύρο έχουν σημειωθεί σημαντικές ζημιές από τις καταιγίδες και τις χαλαζοπτώσεις, ενώ σε πλήρη εγρήγορση και επιφυλακή βρίσκονται Αρχές και κάτοικοι στην Εύβοια, καθώς οι πυρόπληκτες περιοχές αναμένεται να βρεθούν το βράδυ στο πέρασμα της κακοκαιρίας.

Νωρίς το βράδυ του Σαββάτου, βρέχει σε πολλές περιοχές της Αττικής -από τα βόρεια έως τα νότια προάστια του λεκανοπεδίου-, χωρίς προς το παρόν να έχουν αναφερθεί προβλήματα.

Ο ουρανός της Αττικής είχε μαυρίσει από νωρίς, ενώ μπόρες σημειώθηκαν το μεσημέρι του Σαββάτου στην Βαρυμπόμπη, την Εκάλη, τη Νέα Μάκρη, το Μενίδι και την Ιπποκράτειο Πολιτεία.

Πλημμύρες στην Κρήτη

Παράλληλα, ισχυρή καταιγίδα έπληξε το Ρέθυμνο το μεσημέρι του Σαββάτου και η ένταση της βροχής μέσα σε μόλις μία ώρα, δημιούργησε προβλήματα τόσο στην παλιά πόλη όσο και σε μεγάλο μέρος του οικιστικού ιστού.

Παράλληλα, υπήρξαν διακοπές ρεύματος, οι οποίες όμως σύντομα αποκαταστάθηκαν. Το κύριο πρόβλημα αφορούσε στον όγκο του νερού, ο οποίος δεν είχε τη δυνατότητα να απορροφηθεί από το σύστημα αποχέτευσης των ομβρίων.

Οι καταστηματάρχες αναγκάστηκαν να μαζέψουν τα εμπορεύματα τους από τα πεζοδρόμια, ενώ στον δημοτικό κήπο, την ώρα της σφοδρής καταιγίδας, οι υπεύθυνοι οργάνωναν την αποσυναρμολόγηση της έκθεσης για την κρητική διατροφής η οποία έληξε χθες το βράδυ.

Πολλοί δρόμοι και μέσα στην πόλη πλημμύρισαν, ενώ μεγάλες ποσότητες χώματος δημιούργησαν μικρούς χείμαρρους λάσπης σε οικιστικές περιοχές με μεγάλη κλίση, κυρίως στη βόρεια πλευρά της πόλης.

Σύμφωνα με ενημέρωση της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, προβλήματα δεν δημιουργήθηκαν πέρα από λίγες αντλήσεις υδάτων από υπόγειους χώρους και μία κοπή δέντρου που ήταν επικίνδυνο για τους περαστικούς.

Στο επίκεντρο καταιγίδας βρέθηκε αργότερα και η ενδοχώρα του Ηρακλείου και ειδικότερα ο δήμος Βιάννου.

Καταστροφές στη Θεσσαλία

Η Θεσσαλία βρέθηκε στο επίκεντρο της κακοκαιρίας το πρωί του Σαββάτου. Έντονες βροχοπτώσεις είχαν ως αποτέλεσμα να φουσκώσουν οι χείμαροι, ενώ στον Τύρναβο έριξε χαλάζι, ενώ στο Κιλελέρ ισχυρό μπουρίνι έπληξε την περιοχή το βράδυ της Παρασκευής. Η χαλαζόπτωση έχει προκαλέσει ζημιές στις βαμβακοκαλλιέργειες.

Στην παραλία της Λάρισας οι δρόμοι πλημμύρισαν και η κυκλοφορία διεξαγόνταν με μεγάλα προβλήματα.

Ζημιές στη Σκύρο

Αντιμέτωπη με καταιγίδες και η Σκύρος. Η έντονη νεροποντή μετέτρεψε τους δρόμους του νησιού σε ποτάμια, ενώ γέφυρες κατέρευσαν.

Συγκεκριμένα σύμφωνα με την Πυροσβεστική δύο συμβάντα προκλήθηκαν από την έντονη βροχόπτωση. Το ένα στο χωριό Πεύκος με αυλές σπιτιών να έχουν πλημμυρίσει και το δεύτερο περιστατικό στην περιοχή Αχερούνες, όπου έγινε καθίζηση σε γέφυρα του δρόμου.

Σύμφωνα με όσα δήλωσε η ΕΡΤ, ο δήμαρχος του νησιού Νικόλαος Μαυρίκος, δύο γέφυρες κατέρρευσαν, ενώ οι δρόμοι και τα σοκάκια μετατράπηκαν σε λίμνες.

Επιχείρηση στήθηκε για αγνοούμενους τουρίστες. Το ευτυχές είναι ότι οι αγνοούμενοι εντοπίστηκαν τρεις ώρες αργότερα, καλά στην υγεία τους.

Η Πολιτική Προστασία του Δήμου Σκύρου βρίσκεται σε επιφυλακή, καθώς τα έντονα καιρικά φαινόμενα αναμένεται να συνεχιστούν ολόκληρο το βράδυ.

«Τα έντονα καιρικά φαινόμενα που ήδη πλήττουν το νησί μας απο χθες βράδυ θα συνεχιστούν και τις επόμενες ώρες κατόπιν ενημέρωσης απο την Μετεωρολιγική Υπηρεσία. Παρακαλούνται όλοι οι κάτοικοι και επισκέπτες του Νησιού να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφύγουν άσκοπες μετακινήσεις καθώς και το μπάνιο στις παραλίες στην διάρκεια των φαινομένων» αναφέρει ανακοίνωση του Δήμου.

Οχυρώνονται στην Εύβοια

Την ίδια ώρα, αγωνία επικρατεί στην Εύβοια και ειδικότερα στις καμένες περιοχές, όπου έντονα καιρικά φαινόμενα είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν πλημμύρες και καταστροφές.

Η Εύβοια και οι Σποράδες είναι μεταξύ των περιοχών που εκτιμάται ότι θα εκδηλωθούν έντονα φαινόμενα τις επόμενες ώρες.

Οι Αρχές λαμβάνουν μέτρα θωράκισης για να μην δημιουργήσει προβλήματα το κύμα κακοκαιρίας, αλλά και οι πολίτες λαμβάνουν μέτρα για την «οχύρωση» των σπιτιών τους, προκειμένου να αποφύγουν πλημμύρες.

Δύσκολη νύχτα στη Θάσο

Εν τω μεταξύ, εικόνες καταστροφής στη Θάσο, καθώς τη νύχτα της Παρασκευής δύο περιοχές του νησιού «χτυπήθηκαν» από την κακοκαιρία.

Η σφοδρή καταιγίδα που έπληξε το νησί πλημμύρισε δρόμους, σπίτια και ξενοδοχεία ενώ σύμφωνα με τοπικά ΜΜΕ, παρασύρθηκαν οχήματα από τα ορμητικά νερά.

Ειδικότερα, η κακοκαιρία προκάλεσε ένα επικίνδυνο τροχαίο ατύχημα γύρω στις 3:00 τα ξημερώματα, όταν οδηγός έχασε τον έλεγχο του οχήματός του, με αποτέλεσμα να οδηγηθεί στο χείλος του γκρεμού. Οι πυροσβεστικές δυνάμεις κατάφεραν να ανασύρουν το όχημα και τον οδηγό με τη χρήση συρματόσκοινων.

Η Πυροσβεστική ανακοίνωση πως δέχτηκε τουλάχιστον έξι κλήσεις για αντλήσεις υδάτων στις περιοχές Πόντος και Λιμενάρια, όπου πλημμύρισε και σούπερ μάρκετ.

Στο επίκεντρο της κακοκαιρίας η Κεντρική Μακεδονία

Την ίδια ώρα, όπως αναφέρει το kavalanews, οι κάτοικοι έδωσαν μάχη για να κρατήσουν το νερό μακριά από τα σπίτια και τις επιχειρήσεις τους.

Έντονα καιρικά φαινόμενα με καταρρακτώδεις βροχές χτύπησαν άλλωστε από το μεσημέρι της Παρασκευής την Κεντρική Μακεδονία.

Μέχρι τις 7.30 το απόγευμα η Πυροσβεστική Υπηρεσία δέχθηκε 340 κλήσεις για αντλήσεις υδάτων και κοπές δέντρων στις Περιφερειακές Ενότητες Θεσσαλονίκης, Πέλλας και Κιλκίς.

Στη Θεσσαλονίκη η Πυροσβεστική Υπηρεσία δέχθηκε τις περισσότερες κλήσεις, τουλάχιστον 160, και επενέβη για 28 αντλήσεις υδάτων και πέντε κοπές δέντρων. Νωρίτερα, έκλεισε η οδός Αγίου Δημητρίου, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, όταν δέντρο έπεσε σε διερχόμενο ΙΧ, στο ύψος του Καυτανζογλείου, χωρίς να σημειωθεί τραυματισμός.

Πώς θα εξελιχθούν τα φαινόμενα

Για έντονα φαινόμενα το βράδυ του Σαββάτου στα ανατολικά προειδοποιεί με ανάρτησή του στο Twitter, ο διευθυντής της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, Θοδωρής Κολυδάς. Ωστόσο, όπως τονίζει, αύριο, Κυριακή ο καιρός θα βελτιωθεί σε όλη σχεδόν τη χώρα.

«Μέχρι και το βράδυ του Σαββάτου τοπικά έντονα φαινόμενα κυρίως στα ανατολικά. Βελτίωση του καιρού αύριο Κυριακή σε όλη σχεδόν τη χώρα», αναφέρει χαρακτηριστικά ο κ. Κολυδάς.

Πηγή:/www.cnn.gr

Πολλή παραπληροφόρηση για τη διατροφή κυκλοφορεί στο διαδίκτυο. Ένα κοινό θέμα είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε φρούτα. Ωστόσο, υπάρχουν ισχυρισμοί για το πότε και πώς πρέπει να καταναλώνετε φρούτα, καθώς και ποιος πρέπει να τα αποφεύγει εντελώς.Στο άρθρο που θα διαβάσετε ακολουθούν 5 κορυφαίοι μύθοι για το ποια είναι η καλύτερη ώρα για την κατανάλωση φρούτων που αξίζει να διαβάσετε καθώς όλα τα φρούτα ανεξαιρέτως κάνουν καλό στην υγεία. Ως γνωστόν τα φρούτα εμπεριέχουν υδατάνθρακες, μεγάλη ποσότητα από τις καθημερινές φυτικές ίνες που χρειάζεται ο οργανισμός, σημαντική ποσότητα από κάλιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, μαγγάνιο, φολικό οξύ και φυσικά σίδηρο.

Μύθος 1: Να τρώτε πάντα φρούτα με άδειο στομάχι

Αυτός είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους σχετικά με το πότε πρέπει να τρώμε φρούτα.

Ο μύθος ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση φρούτων με τα γεύματα επιβραδύνει την πέψη με αποτέλεσμα το φαγητό να κατακάθεται στο στομάχι σας και να σαπίζει.

Ισχυρίζεται επίσης ότι η κατανάλωση φρούτων με τα γεύματα προκαλεί αέρια, δυσφορία και μια σειρά από άλλα άσχετα συμπτώματα.

Ενώ οι φυτικές ίνες στα φρούτα μπορούν να επιβραδύνουν την απελευθέρωση τροφής από το στομάχι σας, οι υπόλοιποι από αυτούς τους ισχυρισμούς είναι ψευδείς.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν πηκτίνη, ένα είδος φυτικής ίνας στα φρούτα, είχαν πιο αργό ρυθμό εκκένωσης του στομάχου περίπου 82 λεπτά, σε σύγκριση με περίπου 70 λεπτά σε εκείνους που δεν έτρωγαν πηκτίνη.

Αν και αυτή η αλλαγή στην ταχύτητα είναι αξιοσημείωτη, σε καμία περίπτωση δεν επιβραδύνει την πέψη αρκετά ώστε να προκαλέσει αλλοίωση της τροφής στο στομάχι. Αντιθέτως, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ακόμα κι αν τα φρούτα κάνουν το φαγητό να καθίσει στο στομάχι σας για πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, το στομάχι σας είναι ειδικά σχεδιασμένο για να αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων, που είναι αυτό που προκαλεί ζύμωση και σήψη.

Όταν το φαγητό φτάνει στο στομάχι, αναμειγνύεται με το οξύ του στομάχου, το οποίο έχει πολύ χαμηλό pH. Το περιεχόμενο του στομάχου σας γίνεται τόσο όξινο που οι περισσότεροι μικροοργανισμοί δεν μπορούν να αναπτυχθούν.

Αυτό το μέρος της πέψης συμβαίνει εν μέρει για να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια στο φαγητό σας και να αποτρέψει την ανάπτυξη μικροβίων.

Όσον αφορά τους υπόλοιπους ισχυρισμούς, το να λέμε ότι η κατανάλωση φρούτων με τα γεύματα είναι η αιτία του φουσκώματος, της διάρροιας και της δυσφορίας αποτελεί παραπλάνηση.

Κανένα στοιχείο δεν υποστηρίζει την ιδέα ότι η κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι επηρεάζει τη μακροζωία, την κούραση ή τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Μύθος 2: Η κατανάλωση φρούτων πριν ή μετά το γεύμα μειώνει τη θρεπτική τους αξία

Αυτός ο μύθος φαίνεται να είναι μια επέκταση του μύθου νούμερο 1. Ισχυρίζεται ότι πρέπει να τρώτε φρούτα με άδειο στομάχι για να κερδίσετε όλα τα διατροφικά τους οφέλη.

Σύμφωνα με αυτόν τον μύθο, εάν τρώτε φρούτα αμέσως πριν ή μετά από ένα γεύμα, τα θρεπτικά συστατικά θα χαθούν κατά κάποιο τρόπο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Το ανθρώπινο σώμα έχει εξελιχθεί ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό όταν πρόκειται για την εξαγωγή θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα.

Όταν τρώτε ένα γεύμα, το στομάχι σας λειτουργεί ως δεξαμενή, απελευθερώνοντας μόνο μικρές ποσότητες κάθε φορά, έτσι ώστε το έντερό σας να μπορεί να το αφομοιώσει εύκολα.

Επίσης, το λεπτό έντερο είναι σχεδιασμένο να απορροφά όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Έχει μήκος έως και 6 μέτρα, με απορροφητική επιφάνεια πάνω 30 τετραγωνικά μέτρα.

Αυτή η τεράστια απορροφητική περιοχή βοηθά ώστε η λήψη των θρεπτικών συστατικών από τα φρούτα (και το υπόλοιπο γεύμα σας) να αποτελεί μια εύκολη διαδικασία για το πεπτικό σας σύστημα, ανεξάρτητα από το αν τρώτε φρούτα με άδειο στομάχι ή με ένα γεύμα.

Μύθος 3: Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να τρώτε φρούτα 1-2 ώρες πριν ή μετά τα γεύματα

Η άποψη ότι τα άτομα με διαβήτη έχουν συχνά πεπτικά προβλήματα και η κατανάλωση φρούτων χωριστά από τα γεύματα βελτιώνει κατά κάποιο τρόπο την πέψη δεν ισχύει.

Η μόνη διαφορά που μπορεί να συμβεί είναι ότι οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη που περιέχονται στα φρούτα μπορεί να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος πιο γρήγορα, κάτι που είναι ακριβώς αυτό που θέλουν να αποφύγουν τα άτομα με διαβήτη.

Αντί να τρώτε φρούτα ξεχωριστά, δοκιμάστε να τα συνδυάσετε με ένα γεύμα ή ένα σνακ. Η κατανάλωση φρούτων μαζί με ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες ή λίπος μπορεί να κάνει το στομάχι σας να απελευθερώνει την τροφή στο λεπτό έντερο πιο αργά.

Το όφελος από αυτό για έναν διαβητικό είναι ότι απορροφάται μικρότερη ποσότητα ζάχαρης κάθε φορά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα συνολικά.

Το είδος του φρούτου που τρώτε είναι επίσης σημαντικό. Για τα άτομα με διαβήτη, αναζητήστε φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, τα οποία θα αυξήσουν το σάκχαρό σας πιο αργά. Αυτά περιλαμβάνουν τα περισσότερα φρούτα εκτός από τα πεπόνια, τον ανανά και τα αποξηραμένα φρούτα.

Ωστόσο, ορισμένα άτομα με διαβήτη αναπτύσσουν όντως πεπτικά προβλήματα. Το πιο συχνό πρόβλημα ονομάζεται γαστροπάρεση. Συμβαίνει όταν το στομάχι αδειάζει πιο αργά από το κανονικό ή καθόλου.

Αν και ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στη γαστροπάρεση, η κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι δεν είναι μία από αυτές.

Μύθος 4: Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να φάτε φρούτα είναι το πρωί

Δεν υπάρχει λογική πίσω από αυτή την ιδέα, και επίσης δεν υπάρχουν στοιχεία που να την υποστηρίζουν.

Ορισμένες διαδικτυακές πηγές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση ενός φαγητού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα φρούτα, αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και «ξυπνά» το πεπτικό σας σύστημα.

Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε τροφή που περιέχει υδατάνθρακες θα αυξήσει προσωρινά το σάκχαρο στο αίμα σας όσο απορροφάται η γλυκόζη, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας.

Ωστόσο, εκτός από το ότι παρέχει στο σώμα σας ενέργεια και άλλα θρεπτικά συστατικά, αυτό δεν έχει κανένα ιδιαίτερο όφελος.

Δεν χρειάζεται να «ξυπνήσετε» το πεπτικό σας σύστημα, καθώς είναι πάντα έτοιμο να δραστηριοποιηθεί τη στιγμή που το φαγητό αγγίζει τη γλώσσα σας, όποια ώρα κι αν είναι.

Και ενώ η κατανάλωση ενός γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει προσωρινά το σώμα σας να χρησιμοποιεί υδατάνθρακες ως καύσιμο, δεν αλλάζει το συνολικό ρυθμό του μεταβολισμού σας. Η αλήθεια είναι ότι τα φρούτα είναι υγιεινά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Μύθος 5: Δεν πρέπει να τρώτε φρούτα μετά τις 2:00 μ.μ.

Ο μύθος νούμερο 5 είναι παρόμοιος με τον μύθο νούμερο 4, ο οποίος υποστηρίζει ότι πρέπει να αποφεύγετε τα φρούτα μετά τις 2 μ.μ.

Η ιδέα είναι ότι η κατανάλωση φρούτων (ή οποιωνδήποτε υδατανθράκων) μετά τις 2 μ.μ. αυξάνει το σάκχαρό σας, το οποίο το σώμα σας δεν έχει χρόνο να σταθεροποιήσει πριν τον ύπνο, οδηγώντας σε αύξηση βάρους είναι αναληθής.

Οποιαδήποτε τροφή που περιέχει υδατάνθρακες θα αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας καθώς απορροφάται η γλυκόζη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το σάκχαρό σας θα αυξηθεί περισσότερο μετά τις 2 μ.μ. από οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας.

Και ενώ η ανοχή σας στους υδατάνθρακες μπορεί να κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτές οι αλλαγές είναι μικρές και δεν αλλάζουν τον συνολικό μεταβολικό σας ρυθμό.

Δεν υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η κατανάλωση φρούτων το απόγευμα θα προκαλέσει αύξηση βάρους.

Ο μεταβολικός σας ρυθμός τείνει να μειώνεται καθώς θα αποκοιμηθείτε, αλλά εξακολουθείτε να καίτε πολλές θερμίδες για να διατηρείτε το σώμα σας σε λειτουργία.

Πολλοί παράγοντες καθορίζουν εάν οι θερμίδες καίγονται για ενέργεια ή αποθηκεύονται ως λίπος, αλλά η αποφυγή φρούτων μετά από μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας δεν είναι ένας από αυτούς.

Επίσης, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η αποφυγή φρούτων το απόγευμα οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Στην πραγματικότητα, εάν θέλετε να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας, η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο και είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν βάρος.

Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση 17 μελετών διαπίστωσε ότι τα άτομα που είχαν την υψηλότερη πρόσληψη φρούτων είχαν έως και 17% μείωση στον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Να θυμάστε πως τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Οι μύθοι που ισχυρίζονται ότι υπάρχει η καλύτερη ή η χειρότερη στιγμή για να φάτε φρούτα είναι αβάσιμοι και αναληθείς, και απλώς σκορπούν σύγχυση και παραπληροφόρηση.

Ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας, η κατανάλωση φρούτων είναι ένας νόστιμος και υγιεινός τρόπος για να πάρετε πολλά θρεπτικά συστατικά για το σώμα σας.

πηγή:onmed.gr

 Η Θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση πάθηση, κατά την οποία  το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό, μια κατάσταση όπου ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετές ορμόνες όσες έχει ανάγκη το σώμα. Σε περιόδους εξάρσεων μπορεί να παρατηρηθεί και υπερθυρεοειδισμός.

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο μπροστινό τμήμα του λαιμού και το σχήμα του ομοιάζει με αυτό μιας πεταλούδας. Πρόκειται για έναν από τους σημαντικότερους αδένες στο ανθρώπινο σώμα, καθώς ελέγχει τον μεταβολισμό, τον καρδιακό ρυθμό και άλλες λειτουργίες στο σώμα.

Μια συχνή παρενέργεια του υποθυρεοειδισμού είναι η αύξηση του βάρους, ανεξάρτητα από το διατροφικό προφίλ και τη σωματική δραστηριότητα. Εάν παίρνετε κιλά ενώ ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζεστε σε τακτική βάση, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας ώστε να ελέγξετε την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Το να παρακολουθείτε τι τρώτε μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στις επιπτώσεις της πάθησης του θυρεοειδούς σας και σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς, οι τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε διαγνωστεί με προβλήματα θυρεοειδούς είναι τρόφιμα τα οποία περιέχουν βρογχογόνα.Τα τρόφιμα αυτά περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται γκοϊτρίνη και η οποία μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών – όταν το άτομο έχει διαγνωστεί με ανεπάρκεια ιωδίου (η κύρια αιτία για τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, παγκοσμίως).

Παραδείγματα βρογχογόνων τροφίμων είναι τα άψητα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο, καθώς επίσης η σόγια και το κεχρί. Ωστόσο, για να απαλλαγείτε από μερικές από τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις των λαχανικών, μπορείτε απλά να τα ζεστάνετε, καθώς η θέρμανση των σταυρανθών λαχανικών εξαλείφει τη βρογχογόνο δράση τους.

Η έρευνα δείχνει πως και η κατανάλωση άψητων σταυρανθών και σόγιας, αν γίνεται με μέτρο, δεν φαίνεται να απειλεί την υγεία του θυρεοειδούς. Ωστόσο, οι περισσότεροι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να εξαλείψετε εντελώς το κεχρί από τη διατροφή σας.

Έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο όταν εστιάζετε στα προβλήματα του θυρεοειδούς σας. Η υπερβολική κατανάλωση ενός τροφίμου και ο αποκλεισμός κάποιου άλλου, μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του αδένα, π.χ. πάρα πολλά λιπαρά, ασβέστιο και ιώδιο.

Επίσης, ορισμένα άγνωστα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα λαχανικά μπορεί να είναι βρογχογόνα όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Υπάρχουν στο λάχανο και άλλα μέλη της οικογένειας Brassica, αλλά και στα λαχανικά της οικογένειας Cruciferae.

πηγή:onmed.gr

Το δεύτερο μεγαλύτερο κοίτασμα σπάνιων γαιών ανακαλύφθηκε στην Τουρκία, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, το να εισρεύσουν χρήματα στην ήδη πιεσμένη τουρκική οικονομία από την ανακάλυψη αυτή, είναι μία δύσκολη υπόθεση.

Το κοίτασμα βρέθηκε στην κεντρική Ανατολία και εκτιμάται ότι κρύβει 694 εκατομμύρια τόνους σπάνιων γαιών. Πρόκειται για το δεύτερο μεγαλύτερο κοίτασμα στον κόσμο, μετά από τα 800 εκατ. τόνους σπάνιων γαιών της Κίνας.

Οι σπάνιες γαίες χρησιμοποιούνται σε πολλές βιομηχανικές εφαρμογές, από την τεχνολογία έως την αυτοκινητοβιομηχανία και την αεροναυπηγική. Βρίσκονται σε μεγάλη ζήτηση καθώς είναι απαραίτητες για την παραγωγή μπαταριών για ηλεκτρικά αυτοκίνητα.

Από τα 17 γνωστά στοιχεία των σπάνιων γαιών, τα 10 θα παράγονται στο σημείο αυτό.

Θα επεξεργαζόμαστε 570.000 τόνους μεταλλεύματος ετησίως, είπε ο υπουργός Ενέργειας και Φυσικών Πόρων της Τουρκίας, Fatih Donmez. Από το επεξεργασμένο μετάλλευμα θα βγαίνουν περίπου 10.000 τόνοι οξειδίου των σπάνιων γαιών.

Η κατασκευή μιας πιλοτικής μονάδας, η οποία θα επεξεργάζεται 1.200 τόνους σπάνιων γαιών ετησίως, θα ολοκληρωθεί εντός του έτους.

Όμως, όπως σημειώνουν οι ειδικοί, παρά το όνομά τους, οι σπάνιες γαίες δεν είναι τόσο σπάνιες. Υπάρχουν αρκετές σπάνιες γαίες στον πλανήτη, δεν υπάρχει έλλειψη, λέει στο Marketwatch ο Lewis Black, CEO της εταιρείας εξόρυξης Almonty Industries.

Οι σπάνιες γαίες δεν είναι σπάνιες, σημειώνει ο Christopher Ecclestone, στρατηγικός αναλυτής εξορύξεων της Hallgarten & Company. Το θέμα είναι η ποιότητα, η ορυκτολογία και τελικά τα ποσοστά των βαρέων ή ελαφρών ή/και των μετάλλων μαγνητών.

Το παλιό ρητό του ‘η ποιότητα είναι βασιλιάς’ ισχύει ακόμα στις εξορύξεις. Εάν αυτό το τουρκικό κοίτασμα είναι γιγαντιαίο αλλά πολύ χαμηλής ποιότητας, τότε συνήθως αποκαλούμε αυτό το υλικό ‘βρωμιά’, κάτι που για τους μεταλλωρύχους σημαίνει ό,τι και για όλους τους άλλους, λέει ο Jon Hykawy, πρόεδρος της Stormcrow Capital.

Εάν οι σπάνιες γαίες μπορούν να εξορυχθούν φθηνά, τότε μπορεί να είναι χρήσιμες, εξηγεί ο Hykawy. Οι μαγνήτες που κατασκευάζονται από συνδυασμό νεοδυμίου ή πρασεοδύμιου (και οι δύο σπάνιες γαίες), σιδήρου και βορίου (που δεν είναι σπάνιες γαίες) είναι απίστευτα ισχυροί, σε σύγκριση με τους καθαρούς μαγνήτες σιδήρου, εξήγησε, προσθέτοντας ότι οι μαγνήτες μπορεί να είναι χρήσιμοι σε drones και σε άλλα προϊόντα. Όσο μικρότερος και ισχυρότερος είναι ο μαγνήτης, τόσο μικρότερος και ισχυρότερος είναι ο ηλεκτροκινητήρας - έτσι αυτό επηρεάζει τα πάντα, τα καταναλωτικά ηλεκτρονικά είδη και τις συσκευές μέχρι τα αυτοκίνητα.

Όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η επεξεργασία στοιχείων σπάνιων γαιών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Με ένα υλικό όπως ο χρυσός, αν ανακαλύψετε ένα καλό κοίτασμα, τότε το μονοπάτι είναι αρκετά ξεκάθαρο, είπε ο Hykawy. Θα εξορύξετε το μετάλλευμα, θα εξάγετε τον χρυσό και μετά θα τον πουλήσετε, γιατί οι πελάτες θα φτάσουν στην πόρτα σας. Με τις σπάνιες γαίες, ο δρόμος είναι λίγο πιο δύσκολος.

Μετά την εξόρυξη του μεταλλεύματος, τα ορυκτά που φέρουν σπάνιες γαίες πρέπει να συγκεντρωθούν. Στη συνέχεια διαλύεις τις σπάνιες γαίες από τα ορυκτά και σε διάλυμα, εξηγεί ο Hykawy. Μετά εξάγεις τις σπάνιες γαίες ως οξείδια, αλλά λόγω μιας ιδιορρυθμίας της φύσης όλες οι σπάνιες γαίες τείνουν να συμπεριφέρονται παρόμοια ως χημικές ουσίες, έτσι καταλήγεις με έναν χαμό, με όλες τις σπάνιες γαίες ανακατεμένες μεταξύ τους.

Οι σπάνιες γαίες πρέπει στη συνέχεια να διαχωριστούν η μία από την άλλη. Αλλά για να τις μετατρέψεις σε πράγματα όπως είναι οι μαγνήτες, πρέπει να πάρεις μερικά από τα οξείδια και να τα μετατρέψεις ξανά σε μέταλλα, σημειώνει Hykawy. Αυτό δεν γίνεται απλά με το να ρίχνεις μέταλλο σε ένα καλούπι.

Η σημασία της ανακάλυψης στην Τουρκία θα εξαρτηθεί από το αν θα γίνει ποτέ συμφέρουσα, σύμφωνα με τη Luisa Moreno, της Tahuti Global. Το μέγεθος δεν είναι το παν, είπε στο Marketwatch.

Οι τουρκικές αρχές προβλέπουν ότι 72.000 τόνοι βαρίτη, 70.000 τόνοι φθορίτη και 250 τόνοι θορίου θα εξαχθούν από το κοίτασμα στην κεντρική Ανατολία. Ο βαρίτης χρησιμοποιείται στην αναζήτηση πετρελαίου και φυσικού αερίου και στη βιομηχανία υγειονομικής περίθαλψης, ενώ ο φθορίτης χρησιμοποιείται στις χαλυβουργίες. Το θόριο προωθείται ως καύσιμο για τη βιομηχανία πυρηνικής ενέργειας.

πηγή:Moneyreview.gr