Τίτλοι:

Χρήστος Βοργιάδης

Χρήστος Βοργιάδης

URL Ιστότοπου:

Πού χρησιμεύει η βιταμίνη D3 και σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», είναι σημαντική για τη σκελετική υγεία και την αντιμετώπιση της κόπωσης αλλά επίσης βοηθά και σε ειδικές καταστάσεις όπως το άσθμα.

Το γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν πέντε διαφορετικές μορφές βιταμίνης D;

Από αυτές ξεχωρίζουν η D2 και η D3, οι οποίες βρίσκονται σε φυτικές και σε ζωικές τροφές αντίστοιχα ή τις συνθέτει ο οργανισμός μας όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο. Ο λόγος που ξεχωρίζουν είναι ότι αυτές τις δύο μορφές μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα μας. Τόσο η D2 όσο και η D3 πρέπει να περάσουν από μια διαδικασίας επεξεργασίας για να απορροφηθούν, ωστόσο η D3, σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική μελέτη, αυξάνει σε διπλάσιο βαθμό τα συνολικά επίπεδα βιταμίνης D σε σύγκριση με τη D2, επομένως έχει καλύτερο ρυθμό απορρόφησης.

bigstock Inscription Vitamin D On Sand 182933149

Ιδιότητες της βιταμίνης D3

Όταν η D3 διασπάται στον οργανισμό συμβάλλει στην παραγωγή φωσφόρου και ασβεστίου στο αίμα. Με τον τρόπο αυτό προστατεύσει τα οστά από κατάγματα και από την οστεοπόρωση. Επίσης, σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η βιταμίνη D3 βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, δυναμώνει τους μυς, έχει αντικαρκινική δράση κ.ά.

Πού βρίσκεται η βιταμίνη D3

Η D3 βρίσκεται σε λίγες μόνο τροφές, αποκλειστικά ζωικής προέλευσης. Οι κυριότερες πηγές βιταμίνης D3 στη διατροφή μας είναι τα ψάρια (π.χ. σολομός και πέστροφα) και το αυγό (με τον κρόκο του). Να σημειωθεί ότι κατά τη διαδικασία παραγωγής τους ορισμένα προϊόντα (κυρίως γαλακτοκομικά, δημητριακά, χυμοί και ψωμί) ενισχύονται με ποσότητες βιταμίνης D.

Πόση βιταμίνη D χρειαζόμαστε

Είναι αρκετά δύσκολο να υπολογίσει κανείς πόση βιταμίνη D συνθέτει ο οργανισμός του όταν εκτίθεται στον ήλιο, επομένως οι ειδικοί συνιστούν την καθημερινή λήψη 600 μονάδων βιταμίνης D, κατά προτίμηση σε μορφή D3. Εάν υπάρχει υποψία έλλειψης ή ανεπάρκειας της βιταμίνης, μια αιματολογική εξέταση μπορεί να υποδείξει τα ακριβή επίπεδά της στον οργανισμό.

Πηγή: womenshealthmag.com, onmed.gr

Τη δυνατότητα να χαριστεί η Επιστρεπτέα Προκαταβολή δίνει η Κομισιόν

Τη δυνατότητα να χαριστούν ολοσχερώς ή να «κουρευτούν» βαθύτερα τα ποσά των Επιστρεπτέων Προκαταβολών που δόθηκαν, δίνει πλέον η Κομισιόν, στα κράτη – μέλη, με την απόφαση που έλαβε χθες.

Με την Τροποποίηση του Προσωρινού Πλαισίου της Ε.Ε. για τις Κρατικές Ενισχύσεις, για την περίοδο της πανδημίας, παρέχει τη δυνατότητα στις κυβερνήσεις να χαρίσουν τα ποσά που δόθηκαν ως Επιστρεπτέες Προκαταβολές, ως δάνεια ή εγγυήσεις.

Ειδικότερα, η Κομισιόν αποφάσισε συγκεκριμένα ότι τα κράτη μέλη έχουν την ευχέρεια να μετατρέπουν έως τις 31 Δεκεμβρίου 2022,  επιστρεπτέα μέσα (π.χ. εγγυήσεις, δάνεια, επιστρεπτέες προκαταβολές) που χορηγούνται βάσει του προσωρινού πλαισίου σε άλλες μορφές ενίσχυσης, όπως άμεσες επιχορηγήσεις, υπό την προϋπόθεση ότι πληρούνται οι όροι του προσωρινού πλαισίου.

Όλα αυτά εξαρτώνται φυσικά από τις δημοσιονομικές δυνατότητες των κρατών μελών, για να προχωρήσουν στο χάρισμα των ποσών των ενισχύσεων που έχουν καταβληθεί στο 11μηνο της πανδημίας.

Τι σκέφτεται η κυβέρνηση

Σε ότι αφορά στην Επιστρεπτέα Προκαταβολή, η κυβέρνηση έχει τη δυνατότητα να προχωρήσει:

  • Σε βαθύτερο «κούρεμα» των ποσών που έχει καταβάλλει με τους 4+1 κύκλους της Επιστρεπτέας Προκαταβολής.
  • Στο χάρισμα των ποσών που έχουν καταβληθεί.

Εφόσον η πανδημία θα διαρκέσει περισσότερο, πολλές επιχειρήσεις θα οδηγηθούν σε λουκέτα και οι υπόλοιπες θα υπολειτουργούν ακόμα και μετά τη λήξη της πανδημίας. Στο πλαίσιο αυτό, θα είναι αδύνατη η επιστροφή των επιστρεπτέων προκαταβολών, όπως επίσης και των δανείων που έχουν λάβει και θα καταπέσουν οι εγγυήσεις.

Στο πλαίσιο, αυτό εξετάζεται η Κομισιόν, δίνει τη δυνατότητα να χαρακτηριστούν Μη-Επιστρεπτέα τα ποσά που έχουν δώσει ως ενισχύσεις στις επιχειρήσεις.

Όπως είχε γράψει το Σin, η κυβέρνηση είχε ζητήσει από τους θεσμούς και την Κομισιόν, να χαριστεί το 50% των επιστρεπτέων προκαταβολών 1, 2  και 3 που καταβλήθηκαν από τον περασμένο Απρίλιο και μετά στους πληττόμενους επιχειρηματίες.

Υπενθυμίζεται, πως, για τις συγκεκριμένες ενισχύσεις, ισχύει η έκπτωση κατά 30% ή 40%, που παρέχεται σε όσους έχουν διατηρήσει τον αριθμό των απασχολουμένων, αλλά και για όσους παρουσιάζουν σημαντική πτώση του τζίρου.

Για τις Επιστρεπτέες Προκαταβολές 4 και 5, ισχύει η δωρεά του 50%, με όρους διατήρησης της απασχόλησης. Τώρα πλέον, υπάρχει η δυνατότητα να χαριστούν στο σύνολό τους τα ποσά που καταβλήθηκαν, ή αν δεν υπάρχουν οι δημοσιονομικές δυνατότητες, να «κουρευτούν» βαθύτερα, από τα ισχύοντα ποσοστά 30%, 40% και 50%.

Και υπερδιπλασιασμός των ενισχύσεων

Παράλληλα η Κομισιόν, δεδομένης της συνεχιζόμενης οικονομικής κρίσης και αβεβαιότητας αποφάσισε να αυξήσει σημαντικά τα ανώτατα όρια ανά επιχείρηση. Ειδικότερα:

  • Τα όρια των ενισχύσεων μεταξύ των οποίων είναι και εκείνο της Επιστρεπτέας Προκαταβολής, αυξάνονται από 800.000 ευρώ ανά επιχείρηση σε 1.600.000 ευρώ. 
  • Ανά επιχείρηση που δραστηριοποιείται στην πρωτογενή παραγωγή γεωργικών προϊόντων από 100.000 ευρώ αυξάνεται σε 225.000 ευρώ.
  • Ανά επιχείρηση που δραστηριοποιείται στον τομέα της αλιείας και της υδατοκαλλιέργειας από 120.000 ευρώ αυξάνεται σε 270.000 ευρώ.
  • Το όριο των ενισχύσεων μέσω των οποίων το Κράτος μπορεί να συνεισφέρει στην κάλυψη μέρους των πάγιων δαπανών των επιχειρήσεων που δεν καλύπτονται από τα έσοδά τους, αυξάνεται από τα 3.000.000 ευρώ που είχε καθοριστεί, σε 10.000.000 ευρώ.

Πηγή:sofokleousin.gr

Γεωργικές Προειδοποιήσεις για τη Μηλιά και Αχλαδιά

Από τη Διέυθυνση Ποιότητας και Ασφάλειας Τροφίμων και το Κέντρο Προστασίας Φυτών, Ποιοτικού και Φυτοϋγειονομικού Ελέγχου Βόλου εκδόθηκε Τεχνικό Δελτίο Γεωργικών Προειδοποιήσεων για τη Μηλιά και Αχλαδιά.

 

Δείτε αναλυτικά τις οδηγίες ΕΔΩ

Χειμερινές επεμβάσεις για ροδακινιά, νεκταρινιά , βερικοκιά , κερασιά και δαμασκηνιά

Από τη Διέυθυνση Ποιότητας και Ασφάλειας Τροφίμων και το Κέντρο Προστασίας Φυτών, Ποιοτικού και Φυτοϋγειονομικού Ελέγχου Βόλου εκδόθηκε Τεχνικό Δελτίο με οδηγίες ψεκασμού για τα πυρηνόκαρπα.

Δείτε αναλυτικά τις οδηγίες ΕΔΩ

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Για να σας εξασφαλίσουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.

Μάθετε περισσότερα...

Το κατάλαβα

COOKIES
Η imathiotikigi.gr μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για την αναγνώριση του επισκέπτη - χρήστη ορισμένων υπηρεσιών και σελίδων. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στο σκληρό δίσκο κάθε επισκέπτη - χρήστη και δεν λαμβάνουν γνώση οποιουδήποτε εγγράφου ή αρχείου από τον υπολογιστή του. Χρησιμοποιούνται μόνο για τη διευκόλυνση πρόσβασης του επισκέπτη - χρήστη σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της imathiotikigi.gr και για στατιστικούς λόγους προκειμένου να καθορίζονται οι περιοχές στις οποίες οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας μας είναι χρήσιμες ή δημοφιλείς ή για λόγους marketing. Ο επισκέπτης - χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το διακομιστή (browser) του κατά τέτοιο τρόπο ώστε είτε να τον προειδοποιεί για τη χρήση των cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της ιστοσελίδας, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση. Σε περίπτωση που ο επισκέπτης - χρήστης των συγκεκριμένων υπηρεσιών και σελίδων της imthiotikigi.gr δεν επιθυμεί την χρήση cookies για την αναγνώριση του δεν μπορεί να έχει περαιτέρω πρόσβαση στις υπηρεσίες αυτές.