Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αποκάλυψε ότι η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να προλαμβάνει, να καταπολεμά και να επιταχύνει την ανάρρωση από τα συμπτώματα της Covid-19, συμπεριλαμβανομένης της μετάλλαξης Όμικρον.

Εκτός από την ανακούφιση των συμπτωμάτων, η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να περιορίσει άλλα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Από τον επίσημο ιστότοπο του ΠΟΥ ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να ανακουφίσουν τον ασθενή από τα συμπτώματα ή να επιταχύνουν την ανάρρωσή του:

1. Κατανάλωση λαχανικών και φρούτων

Καταναλώστε τρόφιμα, όπως σιτάρι, καλαμπόκι και ρύζι, φασόλια, φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε κρέας, ψάρι, αυγά και γάλα. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες επιλογές, όπως βρώμη και σιτάρι που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες για μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας.

2. Μειώστε την κατανάλωση αλατιού στα τρόφιμα

Κατά το μαγείρεμα και την προετοιμασία του φαγητού, χρησιμοποιήστε το αλάτι με φειδώ και μειώστε τη χρήση αλμυρών σαλτσών και καρυκευμάτων. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού σε 5 γραμμάρια (που ισοδυναμεί με ένα κουταλάκι του γλυκού) την ημέρα. Εάν τρώτε κονσερβοποιημένα ή ξηρά τρόφιμα, επιλέξτε κάποιο που δεν έχει πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη.

3. Μειώστε τις τροφές που περιέχουν λίπος

Αντικαταστήστε τα έλαια και βούτυρο με το ελαιόλαδο. Επίσης, η κατανάλωση λευκού κρέατος, όπως τα πουλερικά και τα ψάρια έχει γενικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από το κόκκινο κρέας. Εάν θέλετε να καταναλώσετε γάλα, επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν χαμηλά λιπαρά. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα, τα ψημένα και τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά. Δοκιμάστε άλλες μεθόδους, όπως το μαγείρεμα στον ατμό ή το βράσιμο αντί να τηγανίζετε το φαγητό σας.

4. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης

Περιορίστε την πρόσληψη ζαχαρούχων ποτών, όπως αναψυκτικά, χυμούς, ενεργειακά ποτά και καφέ (έτοιμο προς κατανάλωση) και επεξεργασμένα ροφήματα γάλακτος. Το ίδιο και με τα γλυκά τρόφιμα, όπως αρτοσκευάσματα, κέικ και σοκολάτα. Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

5. Πίνετε αρκετό νερό

Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία. Το νερό είναι ένας απλός τρόπος για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και τις υπερβολικές θερμίδες στο σώμα.

6. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν μπορεί να προστατεύσει από τον Covid-19. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για την υγεία σας και να προκαλέσει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις όπως ηπατική βλάβη, καρκίνος, καρδιακές παθήσεις και ψυχικές ασθένειες.

Πηγή: health.detik.com , ertnews.gr

Εκδήλωση Μεταφοράς Τεχνογνωσίας / Peer Review με θέμα “Circular Economy in textiles and clothing” (Κυκλική οικονομία στα κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα και τα είδη ένδυσης) διοργάνωσε διαδικτυακά το Περιφερειακό Ταμείο Ανάπτυξης Κεντρικής Μακεδονίας για λογαριασμό της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας  (δελτίο τύπου 07/10/2021: https://pkm.gov.gr/default.aspx?lang=el-GR&page=35&pressid=22760) .

 Η εκδήλωση υποστηρίχθηκε από την Πλατφόρμα Εκμάθησης Πολιτικής (Policy Learning Platform) του Ευρωπαϊκού Προγράμματος Διαπεριφερειακής Συνεργασίας “INTERREG EUROPE”, η οποία οργανώνει Peer Reviews για να υποστηρίξει Περιφέρειες από όλη την Ευρώπη που αντιμετωπίζουν παρόμοιες μεταξύ τους προκλήσεις. 

Σκοπός της εκδήλωσης ήταν η αύξηση της βιωσιμότητας και της ανταγωνιστικότητας του κλάδου της κλωστοϋφαντουργίας και της ένδυσης, που είναι ένας από τους τομείς - «πρωταθλητές» της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, σύμφωνα με τη Στρατηγική Έξυπνης Εξειδίκευσης RIS3.

Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις προκλήσεις του συγκεκριμένου κλάδου και τις προτάσεις των εμπειρογνωμόνων από  την Ιταλία, την Ισπανία, την Πολωνία και τη Ρουμανία σχετικά με τις στρατηγικές και τα εργαλεία που μπορούν να εφαρμοστούν προκειμένου να αυξηθεί η ανταγωνιστικότητα και η βιωσιμότητα των επιχειρήσεων κλωστοϋφαντουργίας και ένδυσης, μέσω της υιοθέτησης αρχών κυκλικής οικονομίας, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να βρουν στην Απολογιστική Έκθεση της εκδήλωσης:

https://www.interregeurope.eu/fileadmin/user_upload/plp_uploads/Peer_reviews/2021_08_09_Peer_review_Central_Macedonia/Final_report_Central_Macedonia_Circular_Economy_in_textiles_and_clothing.pdf

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΣΤΑ ΜΕΣΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ:

* Δημοσίευση Linkedin: https://www.linkedin.com/posts/astrid-severin-15b63318_did-you-know-that-greece-is-producing-80-activity-6896489618926370816-ivCI

* Δημοσίευση Twitter: https://twitter.com/GreenMatterzEU/status/1490723463727882251/photo/1

Στο Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Easy Education μπορείτε να παρακολουθήσετε το εξειδικευμένο σεμινάριο Προσωπικού Ιδιωτικής Ασφάλειας (Security).

Το σεμινάριο αυτό οδηγεί σε πιστοποίηση και άδεια προσωπικού ασφαλείας έπειτα από εξετάσεις του ΚΕ.ΜΕ.Α. Το πρόγραμμα οδηγεί σε Κρατικό Δίπλωμα και Αποτελεί μια καθαρή Επαγγελματική επιλογή υποστηρίζοντας την ανεύρεση εργασίας διευρύνοντας τους προς επιλογήν τομείς απασχόλησης.

Βάσει της ΚΥΑ 4892/1/76-Γ και της τροποποίησης του νόμου Ν.3707/2008 που αφορά στο Προσωπικό Ασφαλείας Ιδιωτικών Επιχειρήσεων Παροχής Υπηρεσιών Ασφαλείας, κάθε εργαζόμενος στον κλάδο της ιδιωτικής ασφάλειας (είτε εργάζεται σε εταιρεία security, είτε ως φύλακας κτλ.), πρέπει να κατέχει άδεια η οποία εκδίδεται από το Υπουργείο Προστασίας του Πολίτη.

Διάρκεια: 105 ώρες

Έναρξη: Τακτική Έναρξη πρωϊνών ή απογευματινών τμημάτων

Συμπληρώστε την αίτηση και ένας συνεργάτης μας θα επικοινωνήσει μαζί σας. 

Σε ποιους απευθύνεται:

Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε εργαζόμενους αλλά και μη σχετικούς με τον κλάδο της ιδιωτικής ασφάλειας. Έχει διάρκεια 105 ώρες και Τμήματα ξεκινούν συνεχώς.

Οι συμμετέχοντες εκπαιδευόμενοι μπορούν να παρακολουθήσουν το σεμινάριο και από το χώρο τους.

Συμπληρώστε την αίτηση και ένας συνεργάτης μας θα επικοινωνήσει μαζί σας. 

Η ολοκλήρωση του προγράμματος τηλεκατάρτισης με αντικείμενο «Προσωπικό Ιδιωτικής Ασφάλειας» οδηγεί στη λήψη βεβαίωσης παρακολούθησης του εν λόγω επιμορφωτικού προγράμματος, απαραίτητο δικαιολογητικό για τη συμμετοχή των ενδιαφερομένων στις εξετάσεις πιστοποίησης είτε για να εκδώσουν τη σχετική άδεια ώστε να απασχοληθούν στη συγκεκριμένη ειδικότητα είτε για να ανανεώσουν την υπάρχουσα άδειά τους, σύμφωνα με το Κανονιστικό Πλαίσιο Πιστοποίησης Επαγγελματικών (ΦΕΚ Β 2899 και ΦΕΚ Β 25). Επιπλέον, αναλαμβάνουμε το διαδικαστικό κομμάτι για την εξετάσεις, με την προετοιμασία του φακέλου του κάθε εκπαιδευόμενου μας για τις εξετάσεις του ΚΕ.ΜΕ.Α.

Εγγραφές καθημερινά!!

Κεντρικά Γραφεία: Εληάς 1 & Κεντρικής 5, Βέροια

Τηλέφωνο: 23310 22004

Ωράριο λειτουργίας: Δευτέρα έως Παρασκευή 10:00 π.μ – 20:00 μ.μ

Όλοι οι Έλληνες να διατρανώσουν την αντίθεσή τους στην επέκταση των δομών λαθρομεταναστών στο Φυλάκιο Ορεστιάδας Έβρου καλεί το ΑΚΚΕΛ με συμμετοχή στο συλλαλητήριο την Κυριακή 13 Φεβρουαρίου και ώρα 12:00

            Το ΑΚΚΕΛ από την πρώτη στιγμή τάχθηκε κατά της επέκτασης της δομής του ΚΥΤ Φυλακίου αλλά και των νησιών. Θυμίζουμε πως όταν ήρθαν τα μηχανήματα στο ΚΥΤ Φυλακίου ο πρόεδρος του ΑΚΚΕΛ Βάκης Τσιομπανίδης μαζί με τον πρόεδρο της κοινότητας Φυλακίου Χρήστο Τυρμπάκη, το μέλος της ΕΑΚΥΤ Βασίλη Πεντιφράγκα και άλλα 5-6 άτομα καταφέρανε να σταματήσουνε έστω για μερικές μέρες τον υπεργολάβο της ΤΕΡΝΑ, ο πρόεδρος του ΑΚΚΕΛ μπήκε μπροστά στο φορτηγό του υπεργολάβου με κίνδυνο της ζωής του και στην συνέχεια προπηλακίστηκε άγρια από τον υπεργολάβο της ΤΕΡΝΑ. Για τους μοναδικούς που έχουν σχηματιστεί δικογραφίες ως τώρα σχετικά με την δημιουργία ισλαμικής πολιτείας στο Φυλάκιο του Έβρου είναι ο πρόεδρος του ΑΚΚΕΛ καθώς και ο πρόεδρος της κοινότητας Φυλακίου.

            Ως ΑΚΚΕΛ καλούμε όχι μόνο τους Εβρίτες, τους Θράκες αλλά όλους τους Έλληνες την Κυριακή 13/02/2022 στις 12:00. Στην πλατεία Ορεστιάδας να αντισταθούμε στα άνομα σχέδια Μητσοτάκη-Μηταράκη να μετατρέψουν το βόρειο τμήμα του Έβρου σε Ισλαμαμπάντ. Είναι εθνική προδοσία να στήνεις μια πολιτεία ισλαμιστών στις πλάτες του Ελληνικού στρατού, στα μοναδικά χερσαία σύνορα της Ελλάδας. Η κυβέρνηση της ΝΔ ξεπουλάει τον Έβρο και τα νησιά, θα το ανεχτούμε; θα ενδώσουμε; θα παραδοθούμε; Θα αφήσουμε τα όνειρα των Μηταράκη- Μητσοτάκη να γίνουν οι χειρότεροι εφιάλτες μας; Θα γίνουμε μετανάστες στην χώρα μας για κάποιες γαλάζιες μίζες;

Την Κυριακή όλοι στην πλατεία Ορεστιάδας στις 12:00 !!!

            Κάποιοι στον Έβρο θα πρέπει να ξεκαθαρίσουν επιτέλους την θέση τους. Δεν μπορεί να παριστάνουν τους αυλοκόλακες του Μηταράκη και να μας λένε πως είναι υπέρ της επέκτασης της δομής αλλά κατά της αύξησης της χωρητικότητας. 58,5 στρέμματα δεν γίνονται ούτε για 300, μα ούτε για 500 άτομα. Η ΝΔ στην κυριολεξία προσπαθεί να εξαφανίσει τον Έβρο από τον χάρτη της Ελλάδας. Εδώ πρόκειται για βρώμικο αντεθνικό και προδοτικό σχέδιο υπέρ της Τουρκίας. Δεν μπορούμε να είμαστε και με τον αρχιφύλαξ και με τον χωροφύλαξ . Η απάντηση είναι μια, ουδεμία επέκταση και καμία νέα δομή. Οποιαδήποτε βελτίωση (για τις μίζες της ΝΔ) ας γίνουν στα πλαίσια της υφιστάμενης δομής. Αλήθεια τι θα τα κάνουν τα γήπεδα, τις καφετέριες, τα σχολεία και τους χώρους ψυχαγωγίας, οι άνθρωποι που υποθετικά θα φεύγουν σε 24 μέρες ;;;; Θέλουμε ξεκάθαρες κουβέντες και όχι άλλα παραμύθια.... Ο λαός του Έβρου πρέπει να γνωρίζει τι πιστεύει ο καθένας μας.

            Στο ΑΚΚΕΛ πιστεύουμε ότι όχι επέκταση αλλά και το ΠΡΟΚΕΚΑ θα έπρεπε να έχει πάρει πόδι από εδώ αφού οι Τούρκοι εδώ και χρόνια δεν δέχονται καμία επιστροφή.