Γιατί πρέπει να τρώμε Δαμάσκηνα - Ποια τα οφέλη στην υγεία
- Αναρτήθηκε από τον Χρήστος Βοργιάδης
- Κατηγορία Διατροφή - Υγεία
Τα δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά θρεπτικά, με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, εκτός από φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου αρκετών χρόνιων ασθενειών.
Μπορείτε να καταναλώνετε δαμάσκηνα φρέσκα, ή αποξηραμένα. Σύμφωνα με όσα αναφέρονται στο iatropedia.gr , τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι γνωστά για τη βελτίωση πολλών παθήσεων υγείας, όπως η δυσκοιλιότητα και η οστεοπόρωση.
Δαμάσκηνα: Θερμίδες και θρεπτικές ουσίες
Τα δαμάσκηνα είναι εντυπωσιακά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν πάνω από 15 διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα, εκτός από φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Τα δαμάσκηνα είναι σχετικά χαμηλά σε θερμίδες, αλλά περιέχουν αρκετή ποσότητα σημαντικών βιταμινών και μετάλλων.
Ένα φρέσκο δαμάσκηνο περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
- Θερμίδες: 30
- Υδατάνθρακες: 8 γραμμάρια
- Φυτικές ίνες: 1 γραμμάριο
- Σάκχαρα: 7 γραμμάρια
- Βιταμίνη Α: 5% της συνιστώμενης ημερήσιας λήψης (RDI)
- Βιταμίνη C: 10% της RDI
- Βιταμίνη Κ: 5% της RDI
- Κάλιο: 3% της RDI
- Χαλκός: 2% της RDI
- Μαγγάνιο: 2% της RDI
Επιπλέον, ένα δαμάσκηνο παρέχει μια μικρή ποσότητα βιταμινών Β, φωσφόρου και μαγνησίου.
Τελευταία άρθρα από τον/την Χρήστος Βοργιάδης
- Συνάντηση με ΥΠΑΑΤ και μεγάλη κινητοποίηση στη Βέροια αποφάσισαν οι αγρότες στο Μακροχώρι
- Χρήστος Κέλλας στον ΣΚΑΙ: «Οι πληρωμές προχωρούν» - Τα ποσά και το χρονοδιάγραμμα καταβολής τους
- Εναλλακτική Διαχείριση των Κενών Συσκευασιών Φυτοπροστατευτικών Προϊόντων - Θεσπίζονται για πρώτη φορά ποσοτικοί στόχοι ανακύκλωσης
- Εγκρίθηκε η χρηματοδότηση 559.364 ευρώ για το πολυμηχάνημα που θα δοθεί στον Δήμο Βέροιας. Θετική έκβαση μετά από τις συναντήσεις του Λάζαρου Τσαβδαρίδη με τον Υπουργό Μετανάστευσης και Ασύλου
- Μεγάλο αγροτικό συλλαλητήριο στην Αθήνα – Πότε ξεκινούν τα λεωφορεία από Βέροια
