Τίτλοι:
Ζωγραφιά Τσιμπούρη

Ζωγραφιά Τσιμπούρη

URL Ιστότοπου:

Αυγό:Τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες του

Νέα έρευνα υποστηρίζει τη σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης ενός αυγού την ημέρα και του μειωμένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου καθώς και των θρεπτικών συστατικών που θωρακίζουν την υγεία.Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των υγιών μεταβολιτών στο αίμα που ρέουν στην καρδιά μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα αυγά είναι μια καλή πηγή ποιοτικών πρωτεϊνών, ενώ εμπεριέχουν μεταξύ άλλων ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνη Α, νιασίνη, βιοτίνη, ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5) και φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Συγκεκριμένα οι βιταμίνες Α, D και Ε βρίσκονται στο κρόκο αυγού. Το σελήνιο που επίσης υπάρχει στο αυγό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που συμβάλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μηχανισμού.

 Το αυγό χωρίζεται σε δύο τμήματα: το ασπράδι και τον κρόκο. Ο κρόκος περιέχει περίπου το 80% των θερμίδων και σχεδόν όλα τα λίπη που υπάρχουν στο αυγό.

Ο κρόκος περιέχει δύο σημαντικά αντιοξειδωτικά, τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη, που συμβάλουν στην υγεία των ματιών, ιδιαίτερα στην πρόσληψη των εκφυλιστικών νοσημάτων (ωχρά κηλίδα) και του καταρράκτη.

Επίσης, στον κρόκο περιέχεται χολίνη. Η επαρκής πρόσληψη χολίνης συμβάλλει θετικά σε όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες καθώς και στη μνήμη. Τέλος, το ασπράδι του αυγού περιέχει κυρίως νερό και πρωτεΐνες.

Για πολλά χρόνια είχε επικρατήσει η άποψη ότι τααυγά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Ωστόσο, μελέτες που ερευνούν τις διατροφικές αιτίες της καρδιακής νόσου δεν συνδέουν πλέον την τακτική κατανάλωση αυγών (μέχρι και 6 εβδομαδιαίως), ακόμα και σε άτομα με προϋπάρχουσα υψηλή χοληστερόλη.

Κατά μέσο όρο ένα βραστό αυγό 50 γραμμαρίων περιέχει 77,5 θερμίδες, 6,3γρ πρωτεΐνης, 5,3γρ λίπους, 0,56γρ υδατανθράκων και 212mg χοληστερίνης.

Μόνο το ασπράδι του αυγού αποτελείται κατά 45% από πρωτεΐνες ανώτερες όλων των άλλων τροφών. Επιπροσθέτως εμπεριέχει αλβουμίνη. Αξίζει να σημειωθεί πως ένα αυγό μεσαίου βάρους καλύπτει το 12% των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνες ενός άνδρα και το 14% μιας γυναίκας.

Η μελέτη

Το 2018, μια μελέτη που περιελάμβανε περίπου 500.000 ενήλικες στην Κίνα έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα προκαλεί μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Συνολικά, η ομάδα σημείωσε 14 ακόμη μεταβολίτες που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις. Γενικά, τα άτομα που έτρωγαν λιγότερα αυγά είχαν χαμηλότερα επίπεδα ευεργετικών μεταβολιτών και υψηλότερα επίπεδα επιβλαβών μεταβολιτών στο αίμα.

Οι ερευνητές πρόσθεσαν: «Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την επικύρωση των αιτιωδών ρόλων που παίζουν οι μεταβολίτες λίπους στη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αυγών και του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων».

πηγή:https://www.onmed.gr

Ρέθυμνο: Σε πλήρη εξέλιξη η φωτιά ,το μέτωπο βρίσκεται κοντά σε οικίες

Αντιμέτωπες με διάσπαρτες εστίες βρίσκονται οι δυνάμεις της πυροσβεστικής στο Ρέθυμνο, προκειμένου να θέσουν υπό έλεγχο τη φωτιά που ξέσπασε νωρίς το μεσημέρι του Σαββάτου.

Η πυρκαγιά εκδηλώθηκε στην περιοχή Ροδάκινο, εστίες υπάρχουν και κοντά στον παραθαλάσσιο οικισμό Κόρακα και σύμφωνα με την Πυροσβεστική, δεν κινδυνεύουν μέχρι στιγμής τα ενοικιαζόμενα δωμάτια και οικίες.

ρε1 

Οι πυροσβεστικές δυνάμεις ενισχύθηκαν,σύμφωνα με ενημέρωση του ΑΠΕ-ΜΠΕ, αυτή την ώρα στο μέτωπο δρουν δεκαπέντε οχήματα της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, πέντε πεζοπόρα τμήματα και σύνολο ογδόντα πυροσβεστών.

ρε2

Στο έργο της κατάσβεσης, συνδράμουν επίσης τα δύο πυροσβεστικά ελικόπτερα που σταθμεύουν στην Κρήτη, υδροφόρες των ΟΤΑ και εθελοντές.Η φωτιά ενισχύεται κατά περιόδους από τους ανέμους που πνέουν στην περιοχή.

πηγή:www.msn.com

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ: Νούμερο 1 προορισμός η Ελλάδα για τους Ιταλούς ταξιδιώτες

Βασίλης Κικίλιας: Νούμερο 1 προορισμός η Ελλάδα για τους Ιταλούς ταξιδιώτες
 «Η Ελλάδα είναι φέτος ο νούμερο 1 προορισμός για τους ταξιδιώτες από Γαλλία και Ιταλία» ανέφερε ο Υπουργός Τουρισμού Βασίλης Κικίλιας στην εκπομπή «Τώρα ό,τι συμβαίνει» του τ/σ Open και στη δημοσιογράφο Φαίη Μαυραγάνη, επισημαίνοντας ότι- παρά το παγκόσμιο ασταθές περιβάλλον- τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που βλέπουμε στις αφίξεις τουριστών αλλά και στις ταξιδιωτικές δαπάνες αποτελούν προϊόν σκληρής δουλειάς και ενός  προσεκτικά μελετημένου σχεδιασμού που προηγήθηκε το περασμένο φθινόπωρο και τον χειμώνα.
Ο Υπουργός Τουρισμού τόνισε ότι το success story της χρονιάς είναι η συμφωνία που επιτεύχθηκε με τις αμερικανικές αερογραμμές για 63 απευθείας πτήσεις την εβδομάδα από τις ΗΠΑ στο «Ελ. Βενιζέλος» με αποτέλεσμα να έχουν γεμίσει τα ξενοδοχεία και τα καταστήματα στην Αθήνα και στους ταξιδιωτικούς προορισμούς σε όλη την Ελλάδα με Αμερικανούς high spenders ταξιδιώτες. 
«Είμαστε αυτή τη στιγμή μόνο 0,5% κάτω σε αφίξεις σε σχέση με το 2019 στο “Ελ. Βενιζέλος” και 23% πάνω στα αεροδρόμια της Fraport, τα περιφερειακά αεροδρόμιά μας. Και τα στοιχεία που έχουμε από τον Μάιο και τον Ιούνιο δείχνουν ότι έχουμε σαφή αύξηση και στα έσοδα από τον τουρισμό» είπε ο κ. Κικίλιας, υπογραμμίζοντας  ότι στόχος του Υπουργείου είναι ο εμπορικός κόσμος και η εστίαση, οι αγρότες και η πρωτογενής παραγωγή που δίνουν τα προϊόντα τους στα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, να ενισχυθούν σημαντικά από την αύξηση των τουριστικών ροών και να ενισχυθεί η μέση ελληνική οικογένεια. «Επίσης ενδυναμώνουμε και τον κατασκευαστικό τομέα καθώς 8 στις 10 επενδύσεις στην Ελλάδα έρχονται από τον τουρισμό.
 «Όπως βλέπετε, λοιπόν, δεν είναι η μονοκαλλιέργεια. Ο τουρισμός είναι μια πολύ μεγάλη οικονομική δραστηριότητα και αποτελεί το 25% του ΑΕΠ. Θα συνεχίσουμε να δουλεύουμε μέχρι το τέλος  της σεζόν που θα είναι  Δεκέμβρης, προκειμένου να γεμίσουμε τις τσέπες των Ελλήνων. Πρέπει να το κάνουμε αυτό. Αυτό ζήτησε ο Πρωθυπουργός, αυτή είναι  η εντολή, αυτό κάνουμε» ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Κικίλιας.

Αποτίμηση αντικαπνιστικών ελέγχων για την περίοδο 01-30.06.2022

Η Εθνική Αρχή Διαφάνειας σε συνεργασία με στελέχη της Ελληνικής και της Δημοτικής Αστυνομίας, το χρονικό διάστημα 1-30.6.2022 διενήργησε ελέγχους σε διακόσιες τέσσερις (204) επιχειρήσεις σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Λαγκαδά, Ηράκλειο, Ρέθυμνο, Χανιά, Βέροια και Νάουσα με αντικείμενο την τήρηση της αντικαπνιστικής νομοθεσίας.
Διαπιστώθηκαν εννέα (9) παραβάσεις και επιβλήθηκαν πρόστιμα συνολικού ύψους 7.100€.

Συγκεκριμένα:

Στον Δήμο Αμπελοκήπων επιβλήθηκε:ένα (1) πρόστιμο ύψους 500€ σε υπεύθυνο διαχείρισης καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος για μη τήρηση Βιβλίου Αναφοράς Καπνίσματος.

Στον Δήμο Κηφισιάς επιβλήθηκε:ένα (1) πρόστιμο ύψους 500€ σε υπεύθυνο διαχείρισης καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος για μη τήρηση Βιβλίου Αναφοράς Καπνίσματος.

Στον Δήμο Αγίων Αναργύρων-Καματερού επιβλήθηκε:ένα (1) πρόστιμο ύψους 2.000€ σε υπεύθυνο διαχείρισης καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος για μη τήρηση Βιβλίου Αναφοράς Καπνίσματος (χώρος >100 τ.μ).

Στον Δήμο Βριλησσίων ( 17.6.2022) επιβλήθηκε:ένα (1) πρόστιμο ύψους 500€ σε υπεύθυνο διαχείρισης καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος για μη τήρηση Βιβλίου Αναφοράς Καπνίσματος.

Στον Δήμο Aλίμου επιβλήθηκε:δύο (2) πρόστιμα ύψους 1.000€ σε υπεύθυνους διαχείρισης καταστημάτων υγειονομικού ενδιαφέροντος για μη τήρηση Βιβλίου Αναφοράς Καπνίσματος (2x500€) και
ένα (1) πρόστιμο ύψους 2.000€ σε υπεύθυνο διαχείρισης καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος για την ύπαρξη σταχτοδοχείων στον εσωτερικό του χώρο (χώρος >100 τ.μ.).

Στον Δήμο Ηρακλείου Κρήτης επιβλήθηκε:ένα (1) πρόστιμο ύψους 100€ σε υπάλληλο που κάπνιζε σε χώρο που δεν επιτρεπόταν και ένα (1) πρόστιμο ύψους 500€ στον υπεύθυνο τήρησης της αντικαπνιστικής νομοθεσίας για την ανοχή σε καπνιστή, σε χώρο εργασίας δημόσιας υπηρεσίας.

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Για να σας εξασφαλίσουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.

Μάθετε περισσότερα...

Το κατάλαβα

COOKIES
Η imathiotikigi.gr μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για την αναγνώριση του επισκέπτη - χρήστη ορισμένων υπηρεσιών και σελίδων. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στο σκληρό δίσκο κάθε επισκέπτη - χρήστη και δεν λαμβάνουν γνώση οποιουδήποτε εγγράφου ή αρχείου από τον υπολογιστή του. Χρησιμοποιούνται μόνο για τη διευκόλυνση πρόσβασης του επισκέπτη - χρήστη σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της imathiotikigi.gr και για στατιστικούς λόγους προκειμένου να καθορίζονται οι περιοχές στις οποίες οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας μας είναι χρήσιμες ή δημοφιλείς ή για λόγους marketing. Ο επισκέπτης - χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το διακομιστή (browser) του κατά τέτοιο τρόπο ώστε είτε να τον προειδοποιεί για τη χρήση των cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της ιστοσελίδας, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση. Σε περίπτωση που ο επισκέπτης - χρήστης των συγκεκριμένων υπηρεσιών και σελίδων της imthiotikigi.gr δεν επιθυμεί την χρήση cookies για την αναγνώριση του δεν μπορεί να έχει περαιτέρω πρόσβαση στις υπηρεσίες αυτές.