Τίτλοι:
Ζωγραφιά Τσιμπούρη

Ζωγραφιά Τσιμπούρη

URL Ιστότοπου:

Πώς να βοηθήσεις κάποιον με κατάθλιψη

Ολοένα αυξανόμενα μοιάζουν τα νούμερα ανθρώπων που δίνουν μάχη με την κατάθλιψη. Κόντρα στα στερεότυπα του παρελθόντος, ξέρουμε πια για τα καλά, ότι δεν κάνει διακρίσεις κι ότι έχει πολλά πρόσωπα. Όταν ένας άνθρωπος στο περιβάλλον σου έχει κατάθλιψη, πρέπει ν' αρχίσεις από μία βασική παραδοχή: δεν είναι αδυναμία. Είναι ασθένεια. Γι' αυτό τα «έλα μωρέ, μην σε παίρνει από κάτω» και τα «βρε σίγουρα κοιμάσαι καλά;» δεν έχουν καμία θέση στη λίστα όσων μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις!

 Τι πρέπει, όμως, να κάνεις για να στηρίξεις ένα κοντινό σου άτομο με κατάθλιψη; 

Να είσαι εκεί (κι ας μη μιλάτε και πολύ): να το επισκέπτεσαι, να το περιλαμβάνεις στα σχέδιά σου και να του προτείνεις πράγματα, ακόμη κι αν ξέρεις πως θα τα αρνηθεί. Να πηγαίνεις εκεί, να κάθεσαι πλάι του κι ας μη λέτε και πολλά. Να υπάρχετε απλώς μαζί. 

«Θα έρθω εγώ μαζί σου»: προσφέρσου να τον ή την συνοδεύσεις όπου χρειαστεί -σε γιατρούς, ψυχιάτρους, ψυχολόγους ή στο νοσοκομείο όταν μια κρίση πανικού φέρνει το άτομο στα όριά του. 

Να μην ξεχάσεις ποτέ ότι είναι πάθηση: να κάνεις υπομονή και να το υπενθυμίζεις συνέχεια στον εαυτό σου. Ειδικά στις στιγμές που θα εκνευριστείς, θα κουραστείς, θα αναρωτηθείς «μα, γιατί δεν προσπαθεί κι αυτός λίγο;». Προσπαθεί. Να το θυμάσαι. 

Να δίνεις το καλό παράδειγμα: ιδιαίτερα αν πρόκειται για σύντροφο ή άνθρωπο με τον οποίο συμβιώνεις, το παράδειγμά σου μπορεί να παρακινήσει θετικά! Φρόντισε τον εαυτό σου, φτιάξε το ωράριο και τη διατροφή σου, προσπάθησε να περιορίσεις το άγχος σου και να βγαίνεις συχνά για περιπάτους όπου έχει φως και πράσινο. 

Να φροντίζεις τον εαυτό σου: είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις ότι επηρεάζεσαι κι εσύ απ' αυτό, γι' αυτό όσο βάρος κι αν διαλέξεις να σηκώσεις, να μη σταματήσεις ποτέ να φροντίζεις τον εαυτό σου. Το χρωστάς σε 'σένα και θα βοηθήσει και τον δικό σου άνθρωπο που αγωνίζεται. 

Μην μειώνεις τον προσωπικό του αγώνα: για ένα άτομο με κατάθλιψη, το πρωινό ξύπνημα, μια απλή διεκπεραιωτική δουλειά, ένα μπάνιο μπορεί να είναι κατόρθωμα! Φρόντισε να ενθαρρύνεις κάθε προσπάθεια και, οπωσδήποτε, να μη μιλήσεις υποτιμητικά για τις μικρές του νίκες! 

Κατανόησε ότι ίσως φέρεται διαφορετικά από παλιά: η αλλοτινή του εξωστρέφεια και ενέργεια είναι απόλυτα λογικό να έχει μειωθεί ή εξαφανιστεί. Δείξε κατανόηση και πάρτε πρωτοβουλίες, κάνοντάς του παρέα. 

Μην τον/ την ξεγράψεις και μην προσβληθείς: ίσως δεν είναι διασκεδαστική κι ευχάριστη παρέα. Μπορεί να κάνει κάποια σχόλια που σου φαίνονται πικρόχολα ή να επιλέγει συστηματικά να μένει σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κοινωνική του πλευρά πέθανε ή ότι μεταμορφώθηκε. Είναι ο ίδιος άνθρωπος, που όμως τώρα δίνει τον αγώνα του. Μια απ' τις χειρότερες συνέπειες της κατάθλιψης μπορεί να είναι η κοινωνική απομόνωση. 

Μην τον/την αντιμετωπίζεις σαν άρρωστο: φέρσου ισότιμα και χαλαρά. Δεν υπάρχει λόγος ούτε για μελοδραματισμούς ούτε για πανικό! Δώσε τη βοήθειά σου και γίνε στήριγμά του. 

Ενθάρρυνε τον/την να μιλήσει ανοιχτά γι' αυτό (χωρίς να πιέζεις): δεν χρειάζεται πίεση, αλλά υπομονή και ψυχραιμία. Μίλα ανοιχτά μαζί του και δείξε ότι δεν πρόκειται για ταμπού! 

Δώσε τη σημασία που πρέπει στη θεραπεία του: κάνε ό,τι μπορείς για να υπενθυμίσεις τη σημασία των συνεδριών ή της αγωγής. Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται και πρέπει να το θυμάστε και οι δυο! 

πηγή:www.msn.com

Έρευνα:Γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος πιο εύκολα από τους άνδρες

Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες παίρνουν πιο εύκολα βάρος από τους άνδρες.

Ένας από τους βασικούς παράγοντες που ενοχοποιούνται γι' αυτό είναι η διαφορά στο μεταβολισμό μεταξύ των δύο φύλων.

Οι γυναίκες έχουν συνήθως περισσότερο σωματικό λίπος και λιγότερους μυς από τους άνδρες, που σημαίνει ότι το σώμα τους καίει πολύ λιγότερες θερμίδες όταν ξεκουράζονται.

Η εγκυμοσύνη είναι ακόμη ένας πιθανός παράγοντας, καθώς μετά τη γέννα πολλές γυναίκες δεν καταφέρνουν τα χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Οι περισσότερες μελέτες ωστόσο, υπογραμμίζουν τον ρόλο της εμμηνόπαυσης  στην πρόσληψη βάρους, επειδή αλλάζει τις ορμόνες.

Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες στην Αμερική παίρνουν διπλάσιο βάρος από τους άνδρες κάθε δεκαετία, λόγω των κυήσεων και της λιγότερης άσκησης.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young (BYU), στη Γιούτα, διαπίστωσαν ότι η μέση γυναίκα παίρνει κατά μέσο όρο 5,4 κιλά κάθε 10 χρόνια, σε σύγκριση με μόλις 2,6 που παίρνει ο μέσος άνδρας.

Οι επιστήμονες είπαν ότι πίσω από την γρήγορη αύξηση του βάρους στις γυναίκες, βρίσκεται ο λιγότερος χρόνος σωματικής δραστηριότητας.

Επικαλούνται επίσης την εγκυμοσύνη, καθώς ολλανδική μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από κάθε εγκυμοσύνη οι γυναίκες έπαιρναν από 1,5 έως 2 κιλά.

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, περίπου τέσσερις στους δέκα –ή 70 εκατομμύρια– Αμερικανοί ενήλικες είναι παχύσαρκοι.

Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να ανήκουν στην κατηγορία των παχύσαρκων, ενώ άλλες υποδηλώνουν ότι είναι μικρή η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων.

Στη μελέτη του Brigham Young University οι επιστήμονες παρακολούθησαν 13.000 ενήλικες, άνδρες και γυναίκες.

Το βάρος των συμμετεχόντων παρακολουθούνταν επί 10 χρόνια, μέχρι το 2018.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το βάρος μιας γυναίκας αυξανόταν κατά μέσο όρο κατά 10% κάθε δεκαετία.

Το αντίστοιχο ποσοστό στους άνδρες ήταν μόλις 3,8% για την ίδια χρονική περίοδο.

Ο Δρ Larry Tucker, ειδικός στην επιστήμη της άσκησης που ηγήθηκε της μελέτης, και οι συνεργάτες του είπαν ότι οι γυναίκες μπορεί να παίρνουν περισσότερο βάρος επειδή ασκούνται λιγότερο.

«Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι λιγότερο δραστήριες από τους άνδρες».

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι περίπου οι μισοί Αμερικανοί ενήλικες είδαν το βάρος τους να αυξάνεται κατά 5% σε μια δεκαετία.

Το 1/3 το είδε να αυξάνεται κατά 10% και το 1/5 κατά 20% ή και παραπάνω.

Οι άνθρωποι είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος όταν ήταν νέοι ή μεσήλικες, σύμφωνα με τη μελέτη.

Όταν όμως μεγάλωσαν, πολλοί διατήρησαν το βάρος τους ή έχασαν μερικά κιλά.

Η ανάλυση των δεδομένων ανά φυλή έδειξε ότι οι αφροαμερικανοί ενήλικες έπαιρναν το περισσότερο βάρος (6,3κιλά), και ακολουθούσαν οι Μεξικανοί (4,1 κιλά) και οι άλλοι Ισπανόφωνοι (3,9 κιλά).

Οι επιστήμονες είπαν ότι η φυλή ήταν ένας «καλός δείκτης» για τον κίνδυνο αύξησης βάρους, τον οποίο συνυπολόγισαν στις κοινωνικοοικονομικές διαφορές μεταξύ των ομάδων.

Ο Τάκερ πρόσθεσε: «Η επιδημία της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ δεν επιβραδύνεται. Χωρίς αμφιβολία, η 10ετής αύξηση βάρους είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στον ενήλικο πληθυσμό των Η.Π.Α.».

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Journal of Obesity.

πηγή:Onmed.gr

Καστοριά: Χαλάζι σε μέγεθος αυγού -καταστροφές σε μηλοκαλλιέργιες ,υλικές ζημιές σε οχήματα, τραυματισμοί

Χαλαζόπτωση σε μέγεθος αυγού έπληξε την περιοχή της Καστοριάς, χθες Τρίτη 28 Ιουνίου 2022, βραδινές ώρες.

283693915_805823624157951_3322334065948651924_n 

 Σύμφωνα με μαρτυρίες αρκετά παρμπρίζ αυτοκινήτων έσπασαν ,ενώ αλλά υπέστησαν βαθουλώματα.

Σπασμένα παρμπρίζ από το χαλάζι στην Καστοριά - ΦΩΤΟ 

Μάλιστα, μέσα στην πόλη της Καστοριάς, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες της Ελένης Γάκη, μια γυναίκα τραυματίστηκε στον ώμο από το μέγεθος και τη δύναμη πτώσης του χαλαζιού.

290740606_2156448764534487_7566770180348443510_n 

Δυστυχώς πολλές ζημιές προκλήθηκαν  από την έντονη χαλαζόπτωση και σε μηλοκαλλιέργειες.Η ζημία που διαπιστώθηκε λίγες ώρες μετά τη χαλαζόπτωση είναι μεγάλη, κυρίως στην περιοχή του Κεφαλαρίου και του Τοιχιού, καθώς και την περιοχή της Δ.Ε. Αγίας Τριάδας, με τους παραγωγούς να αναμένουν πλέον τους ελέγχους από τους εκτιμητές του ΕΛΓΑ.

DSC 0817 

μηλα2 

μηλα3

Τις πληγείσες περιοχές επισκέφθηκε σήμερα 29/6/2022 ο Δήμαρχος Καστοριάς, Γιάννης Κορεντσίδης, μαζί με τους Αντιδημάρχους Πρωτογενούς Τομέα, Διονύση Λίτσκα και Καθημερινότητας, Γιάννη Σαλβαρίνα, καθώς και τον Περιφερειακό Σύμβουλο Καστοριάς και Γεωπόνο του Δήμου, Δημήτρη Σαββόπουλο, ενώ παρών ήταν και ο Πρόεδρος της ΓΕΟΚ, Δήμος Μωϋσίδης, οι οποίοι συνομίλησαν με τους καλλιεργητές για τις επιπτώσεις των ακραίων καιρικών φαινομένων που καταγράφηκαν εχθές το βράδυ.«Δυστυχώς, η χθεσινή χαλαζόπτωση βρήκε τους καλλιεργητές μήλου σε μία κομβική στιγμή, έχοντας ολοκληρώσει και τις διαδικασίες του αραιώματος, κάτι που σημαίνει ότι το ποσοστό της ζημίας είναι πολύ μεγάλο σε ωφέλιμο προϊόν. Επίσης, ζημίες καταγράφηκαν στις καλλιέργειες της Δ.Ε. Αγίας Τριάδας. Εμείς, ως Δήμος Καστοριάς, θα κάνουμε ότι μπορούμε για να γίνουν γρήγορα οι διαδικασίες των εκτιμήσεων και θα πιέσουμε για να προχωρήσουν γρήγορα και οι αποζημιώσεις», δήλωσε από την πλευρά του ο κ. Κορεντσίδης στο συνεργείο της ΕΡΤ, που ήρθε στην περιοχή για να καλύψει δημοσιογραφικά το γεγονός.

μηλα1


Παράλληλα, όπως ενημέρωσε ο Δήμαρχος Καστοριάς, γίνονται ενέργειες προς τα αρμόδια Υπουργεία και τις κρατικές υπηρεσίες για να αντιμετωπιστεί το κόστος των ζημιών που υπέστησαν οι οικίες των περιοχών που επλήγησαν από το χαλάζι.

πηγή:https://kozanimedia.gr

 

 

Κρήτη: Επιδειξίας βοσκός σόκαρε ένα ζευγάρι Γάλλων στα Χανιά

Ισχυρό σοκ δοκίμασε ένα ζευγάρι τουριστών που είχαν μαζί και το μωρό τους, όταν είδαν έναν βοσκό ο οποίος εκδήλωσε την ανωμαλία του να στήνεται έξω από το αυτοκίνητό τους επιδεικνύοντάς τους προκλητικά τα γεννητικά του όργανα στον δρόμο ενός απομακρυσμένου χωριού στην Κίσαμο Χανίων.Το ασύλληπτο περιστατικό, που κάθε άλλο παρά διαφημίζει την ελληνική και την κρητική φιλοξενία, συνέβη όταν οι Γάλλοι παραθεριστές κινούνταν με το ενοικιασμένο όχημά τους.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής τους, διέσχισε το δρόμο ένα κοπάδι με πρόβατα και ο 37χρονος άνδρας με την 22χρονη φίλη του σταμάτησαν περιμένοντας να περάσει. Όμως, ξαφνικά εμφανίστηκε ο 31χρονος κτηνοτρόφος που, αντί να καθοδηγήσει τα ζώα του, κατευθύνθηκε προς το αυτοκίνητο του ζευγαριού, κόλλησε το πρόσωπό του στο τζάμι και άρχισε να κάνει πρόστυχες χειρονομίες με σεξουαλικά υπονοούμενα.

Εμφάνιση της εικόνας προέλευσης

Όμως, το αρρωστημένο «σόου» είχε μόλις αρχίσει, αφού στην συνέχεια ο ξαναμμένος βοσκός κατέβασε το παντελόνι του, έφερε τα γεννητικά του όργανα κοντά στο τζάμι και καλούσε τους εμβρόντητους τουρίστες να τα κοιτάξουν! Αηδιασμένο και σοκαρισμένο το ζευγάρι, έφυγε από το σημείο όταν ο βοσκός ολοκλήρωσε την «επίδειξη» και πήγε αμέσως στο αστυνομικό τμήμα Κισάμου, όπου κατήγγειλαν το περιστατικό. Λίγες ώρες αργότερα, οι αστυνομικοί εντόπισαν βάσει της περιγραφής τον 30χρονο βοσκό, τον συνέλαβαν και τον οδήγησαν να δικαστεί από το Αυτόφωρο για προσβολή της γενετήσιας αξιοπρέπειας.

πηγή:msn.com

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Για να σας εξασφαλίσουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.

Μάθετε περισσότερα...

Το κατάλαβα

COOKIES
Η imathiotikigi.gr μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για την αναγνώριση του επισκέπτη - χρήστη ορισμένων υπηρεσιών και σελίδων. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στο σκληρό δίσκο κάθε επισκέπτη - χρήστη και δεν λαμβάνουν γνώση οποιουδήποτε εγγράφου ή αρχείου από τον υπολογιστή του. Χρησιμοποιούνται μόνο για τη διευκόλυνση πρόσβασης του επισκέπτη - χρήστη σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της imathiotikigi.gr και για στατιστικούς λόγους προκειμένου να καθορίζονται οι περιοχές στις οποίες οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας μας είναι χρήσιμες ή δημοφιλείς ή για λόγους marketing. Ο επισκέπτης - χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το διακομιστή (browser) του κατά τέτοιο τρόπο ώστε είτε να τον προειδοποιεί για τη χρήση των cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της ιστοσελίδας, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση. Σε περίπτωση που ο επισκέπτης - χρήστης των συγκεκριμένων υπηρεσιών και σελίδων της imthiotikigi.gr δεν επιθυμεί την χρήση cookies για την αναγνώριση του δεν μπορεί να έχει περαιτέρω πρόσβαση στις υπηρεσίες αυτές.