Ο  γνωστός μετεωρολόγος , Γιάννης Καλλιάνος μας προειδοποιεί για την επερχόμενη αλλαγή στις καιρικές συνθήκες των επόμενων ωρών.

Συγκεκριμένα σε ανάρτηση του αναφέρει τα εξής :

Να προετοιμάζεται η Βόρεια Ελλάδα για την πρώτη χιονόπτωση για φέτος !

Από την Τρίτη το βράδυ θα εισέλθουν ψυχρές αέριες μάζες από τα Βαλκάνια στα βόρεια και θα χιονίσει στα ορεινά και σε αρκετά ημιορεινά της Μακεδονίας και Θράκης.

Ο Καρίμ Μπενζεμά διανύει μία από τις καλύτερες ποδοσφαιρικές περιόδους της ζωής του, καθώς συχνά-πυκνά σκοράρει για λογαριασμό της Ρεάλ Μαδρίτης, όπου έχει «ταιριάξει» απόλυτα με τον συμπατρθώτη του προπονητή, Ζινεντίν Ζιντάν. Μάλιστα, ο Γάλλος επιθετικός σκόραρε με κεφαλιά στο πρόσφατο 2-2 με την Παρί Σεν Ζερμέν για το Champions League και «εδραιώθηκε» στους κορυφαίους... κεφαλοσφαιριστές της «γηραιάς ηπείρου».

    Καλύτερος όλων είναι ο Κριστιάνο Ρονάλντο. Από την περίοδο 2009-2010 και σε επίπεδο των κορυφαίων πέντε ευρωπαϊκών πρωταθλημάτων, ο CR7 έχεο πετύχει 57 τέρματα με κεφαλιά (σ.σ. συνολικά έχει σημειώσει 337). Οπως είναι φυσικό, ο διάσημος Πορτογάλος άσος της Γιουβέντους, προηγείται και στον σχετικό πίνακα για το Champions League με 18 τέρματα με το κεφάλι. Σε έναν κατάλογο, όπου συναντάμε -μαζί με άλλους οκτώ παίκτες- τον Κώστα Μανωλά και τον Γιώργο Σαμαρά, οι οποίοι έχουν σκοράρει από τέσσερις φορές με κεφαλιά στην κορυφαία διασυλλογική διοργάνωση. Παρά το γεγονός, ότι έχει ύψος 1.85 μέτρα, ο Ρονάλντο αφήνει πίσω του παίκτες με σημαντικά μεγαλύτερο ύψος, όπως ο Φερνάντο Γιορέντε (1.95μ, 47 γκολ) και ο Μάριο Μάτζουκιτς (1.90μ, 39 γκολ).
 
    Οι κορυφαίοι... κεφαλοσφαιριστές της Ευρώπης, στα κορυφαία πέντε πρωταθλήματα, είναι οι εξής:

Κριστιάνο Ρονάλντο  57
Φερνάντο Γιορέντε   47
Μάριο Μάντζουκιτς   39
Αντουριθ            39
Ολιβιέ Ζιρού        35
Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι 34
Εντινσον Καβάνι     33

    Οσον αφορά στο Champions League, το καλύτερο... κεφάλι διαθέτουν οι εξής:

Κριστιάνο Ρονάλντο  18
Καρίμ Μπενζεμά      11
Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι 11
Μάριο Μάντζουκιτς   10
Εντινσον Καβάνι      7
Εντβιν Τζέκο         6
Τόμας Μίλερ          5
Σέρχιο Ράμος         5
Μαρτίνεθ             5
Χάρι Κέιν            5
ΚΩΣΤΑΣ ΜΑΝΩΛΑΣ       4
ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΜΑΡΑΣ      4
 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Αυξήσεις στις καθαρές αποδοχές τους θα δουν από την 1η Ιανουαρίου του 2020 οι μισθωτοί και οι συνταξιούχοι λόγω της μείωσης των συντελεστών στη νέα κλίμακα φορολογίας εισοδήματος και των νέων αυξημένων αφορολόγητων ορίων ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.

Πρόκειται για δύο από τις αλλαγές που προβλέπει το νέο φορολογικό νομοσχέδιο που κατέθεσε η κυβέρνηση στη Βουλή. Ενδεικτικό είναι ότι η μείωση της μηνιαίας παρακράτησης φόρου θα ανέλθει στα 27 ευρώ τον μήνα για τους μισθωτούς με τρία παιδιά, ενώ για μισθωτό με δύο παιδιά η μείωση της παρακράτησης θα είναι 17 ευρώ το μήνα.

Πολλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα είναι τα οφέλη των ξηρών καρπών για την υγεία, με γνωστότερα από αυτά τη μείωση του κινδύνου άνοιας, το χαμηλότερο σωματικό βάρος και τον μικρότερο κίνδυνο διαβήτη.

Τώρα, μια νέα επιστημονική μελέτη, η μεγαλύτερη στο είδος της μέχρι σήμερα, επιβεβαιώνει τα ευρήματα παλαιότερων σχετικά με τα καρδιοπροστατευτικά οφέλη τους, επισημαίνοντας ότι το «μυστικό» δεν βρίσκεται στην κατανάλωση ενός συγκεκριμένου ξηρού καρπού, αλλά στη συχνή κατανάλωση.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, η οποία βασίστηκε στις διατροφικές συνήθειες 210.000 ανθρώπων για διάστημα 32 ετών, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων και στεφανιαίας αρτηριοπάθειας είναι μικρότερος για όσους τρώνε ξηρούς καρπούς καθημερινά σε σύγκριση με όσους τρώνε σπάνια.

Όπως αναφέρει η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό τού Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας (JACC), δεν φάνηκε να ξεχωρίζει κάποιος συγκεκριμένος ξηρός καρπός για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς, ωστόσο ιδιαίτερη σημασία είχε η συχνότητα και η ποσότητα των ξηρών καρπών.

Ενδεικτικά, υπολογίστηκε πως όσοι έτρωγαν μία μερίδα καρύδια (14 μισά ή 28 γραμμάρια) καθημερινά, πέντε φορές την εβδομάδα, είχαν 19% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 21% μικρότερο κίνδυνο στεφανιαίας αρτηριοπάθειας.

Τα οφέλη από την κατανάλωση μίας μερίδας φιστικιών (περίπου 28 τεμάχια) ή άλλων ξηρών καρπών (24 αμύγδαλα ή 18 κάσιους) με συχνότητα δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ήταν η μείωση του κινδύνου για τις δύο παραπάνω παθήσεις σε ποσοστό 13-23%.

Τέλος, όσοι συμμετέχοντες κατανάλωναν πέντε ή και περισσότερες μερίδες ξηρών καρπών την εβδομάδα ήταν πιο προστατευμένοι από τις δύο κοινές παθήσεις της καρδιάς σε ποσοστό 14-20%.

Ξηροί καρποί καθημερινά, λοιπόν, όχι μόνο για τη γεύση και τη θρεπτική τους αξία αλλά και για την αξιοσημείωτη προστασία που προσφέρουν στην καρδιά!

newsitamea.gr