Ο εγκέφαλος χρειάζεται ξεκούραση και επαρκή ύπνο για να λειτουργεί αποδοτικά. Χρειάζεται επίσης νέα ερεθίσματα και ευχάριστες εμπειρίες για να μένει σε εγρήγορση. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζαμε είναι ότι μικρά στοιχεία και λεπτομέρειες στη διατροφή μας κάνουν τη διαφορά ως προς τη λειτουργία του. Πολλά από αυτά τα ευεργετικά συστατικά βρίσκονται ήδη στο ράφι της κουζίνας μας.

Κάποια από τα παρακάτω βότανα και μπαχαρικά έχουν μελετηθεί για τις επιδράσεις τους στη νόσο Αλτσχάιμερ, ενώ άλλα για διάφορες θετικές επιδράσεις στη γνωστική μας λειτουργία.

6 μπαχαρικά και βότανα που ενισχύουν την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου

Φασκόμηλο

Ένα βότανο γνωστό για το έντονο άρωμά του, το φασκόμηλο επίσης βελτιώνει τις γνωστικές μας λειτουργίες και βοηθά στην πρόληψη κατά του Αλτσχάιμερ. Μάλιστα, μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2017, υποστηρίζει ότι το φασκόμηλο περιέχει ουσίες που προάγουν την εύρυθμη γνωστική και νευρολογική λειτουργία.

Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη του περιέχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο κουρκουμάς προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου μας, περιορίζοντας την διάσπαση των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.

Τζίνγκο Μπιλόμπα

Στη χώρα μας δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό, όμως αποτελεί ένα συνηθισμένο υλικό για την παραδοσιακή Κινεζική ιατρική. Το τζίνγκο μπιλόμπα θεωρείται ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Ωστόσο, τα ερευνητικά αποτελέσματα δεν είναι αρκετά ισχυρά ώστε να επιβεβαιώσουν τη λειτουργία του αυτή. Το βέβαιο είναι όμως ότι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την επιβράδυνση της γνωστικής εξασθένισης λόγω γήρανσης.

Βιθανία ρίζα (Ashwagandha)

Είναι ένα από τα σημαντικότερα βότανα της Αγιουβερδικής ιατρικής. Πρόκειται για προσαρμογόνο που ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας. Προκαταρκτικές αναλύσεις υποδεικνύουν ότι η ρίζα αυτή ωφελεί τον εγκέφαλο μειώνοντας το οξειδωτικό στρες (έναν παράγοντα που συνεισφέρει στην ανάπτυξη και εξέλιξη του Αλτσχάιμερ).

Πιπερόριζα

Ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά στο τομέα της παραδοσιακής ιατρικής, η πιπερόριζα περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2918, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι αυτές οι ουσίες μειώνουν τα επίπεδα των βητα-αμυλοειδών στον εγκέφαλο σε προκαταρκτικές εργαστηριακές έρευνες.

Μελισσόχορτο

Ένα βότανο που συχνά λαμβάνεται σε μορφή τσαγιού και χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από το άγχος και την αϋπνία, το μελισσόχορτο φαίνεται να βελτιώνει και την γνωστική λειτουργία. Σε έρευνα του 2003 δημοσιευμένη στο Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 42 ασθενείς με αρχικά στάδια του Αλτσχάιμερ έλαβαν είτε ψευδοφάρμακο είτε εκχύλισμα μελισσόχορτου για 4 μήνες. Στο τέλος της έρευνας, όσοι είχαν καταναλώσει μελισσόχορτο παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στις γνωστικές τους λειτουργίες.

Πηγή:enallaktikidrasi.com

Ο πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Έρευνας (ERC), Ιταλός καθηγητής Μάουρο Φεράρι, θεωρούμενος ως εκ της θέσης του ο επικεφαλής επιστήμονας της Ευρώπης, υπέβαλε την παραίτησή του, εκτιμώντας ότι απέτυχε να πείσει τις Βρυξέλλες πως χρειάζεται ένα μεγάλης κλίμακας επιστημονικό πρόγραμμα καταπολέμησης της νόσου Covid-19.

Ο Φεράρι, ο οποίος είχε ξεκινήσει την τετραετή θητεία του μόλις φέτος τον Ιανουάριο, υπέβαλε την παραίτησή του στην πρόεδρο της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, χθες το βράδυ, σύμφωνα με τους «Φαϊνάνσιαλ Τάιμς».

Σε μία δήλωση σχεδόν 1.000 λέξεων αναφέρει ότι «έχασε την πίστη του στο σύστημα», κάνει λόγο για «εσωτερική πολιτική καταιγίδα» και δηλώνει «άκρως απογοητευμένος από την ευρωπαϊκή απάντηση στη νόσο Covid-19».

Μεταξύ άλλων, προβάλλει ως αιτία της παραίτησής του, πέρα από την ανεπαρκή χρηματοδότηση των επιστημόνων, «την παντελή απουσία συντονισμού στις πολιτικές παροχής υπηρεσιών υγείας μεταξύ των κρατών-μελών».

Ο καθηγητής σημείωσε ότι η πρότασή του για ένα ειδικό πρόγραμμα καταπολέμησης της νόσου καταψηφίστηκε ομόφωνα από το διευθυντικό συμβούλιο του ERC.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Θετικός στο ενδεχόμενο επανέναρξης της Super League, όταν οι συνθήκες το επιτρέψουν, δήλωσε ο υφυπουργός Αθλητισμού, Λευτέρης Αυγενάκης, μιλώντας στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΙ.

Χαρακτήρισε πιθανό το σενάριο επιστροφής των ομάδων στις προπονήσεις γύρω στα μέσα Μαϊου και επανεκκίνησης των αγώνων μετά από 2-3 εβδομάδες, υπογραμμίζοντας ότι όλα θα γίνουν σε συνεννόηση με τους εμπλεκόμενους φορείς και πάντα με σεβασμό στις συμβουλές των ειδικών.

«Κι εκείνοι (σ.σ. η Super League) κάνουν διάφορους σχεδιασμούς, διότι εκτιμούν ότι κάπου στον Μάιο μπορεί σιγά-σιγά να υπάρξει η επανεκκίνηση της αγοράς, άρα και του αθλητισμού. Εμείς επειδή βρισκόμαστε σε μία καλύτερη θέση σε σχέση με άλλες χώρες, το βλέπουμε πιθανό αυτό.

Δηλαδή στα μέσα του Μάη να αρχίσει να επανέρχεται στην κανονικότητα η χώρα μας και πιθανότατα να αρχίσουν σιγά-σιγά και οι προπονήσεις. Χρειάζονται τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες για να επανέλθουν οι ομάδες.

Πάντα σε συνεννόηση με UEFA, Λίγκα, ΕΠΟ και ΠΣΑΠ, αλλά σεβόμενοι και τις συμβουλές των ειδικών, θα αποφασίσουμε πως θα κινηθούμε από εδώ και στο εξής», δήλωσε μεταξύ άλλων ο υφυπουργός Αθλητισμού και συνέχισε: 

«Πρόθεση των εμπλεκομένων είναι να συνεχιστεί το πρωτάθλημα, έστω και κεκλεισμένων των θυρών. Εμείς δεν έχουμε λόγο να είμαστε αντίθετοι σε αυτό. Κι εφόσον αυτό αποτελέσει και απόφαση των εμπλεκομένων, εμείς από τη δική μας πλευρά θα κάνουμε τα πάντα ώστε να εξυπηρετήσουμε αυτή την απόφαση. Δεν θα πάρουμε καμία απόφαση εν αγνοία των εμπλεκομένων. Θα ήταν τραγικό λάθος». 

Σαφώς πιο επιφυλακτικός εμφανίστηκε ο κ. Αυγενάκης, αναφορικά με τις μικρότερες κατηγορίες, λέγοντας χαρακτηριστικά: «Είναι δύσκολο να μιλήσουμε για τις μικρές κατηγορίες με την ίδια σιγουριά που συζητάμε αυτή τη στιγμή με UEFA, Λίγκα κλπ. Παρ' όλα αυτά είμαστε σε επαφή, γιατί μας ενδιαφέρει πρώτα απ' όλα η υγεία των αθλητών. Οι εξελίξεις θα μας οδηγήσουν στην τελική απόφαση». 

Αναφερόμενος στις υπόλοιπες παραμέτρους που αφορούν το πρωτάθλημα της Super League, ο υφυπουργός Αθλητισμού υπογράμμισε: «Υπάρχουν σοβαρά ζητήματα, είναι πράγματα που έχουν υπογράψει, τα συμβόλαια με τους παίκτες, είναι μία σειρά ζητημάτων που εκ των πραγμάτων είναι στο τραπέζι, δεν είναι απλή υπόθεση.

Εδώ αντιμετωπίζεται το σύμπλεγμα που αφορά τους Ολυμπιακούς Αγώνες, δεν θα καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε το ζήτημα της ολοκλήρωσης του πρωταθλήματος στην Ελλάδα;

Σε επίπεδο Ολυμπιακών Αγώνων, σαφώς τα οικονομικά μεγέθη είναι μεγαλύτερα, οι δαπάνες, τα συμβόλαια, κι όμως κι εκεί πρώτα απ' όλα η υγεία των αθλητών κι ορθώς το αποφάσισαν, και μετά όλα τα υπόλοιπα. Η θέση μας και του πρωθυπουργού είναι ότι πάνω απ' όλα προέχει η υγεία των αθλητών».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ο αρμόδιος Αντιδήμαρχος Οικονομικών του Δήμου Βέροιας, Ασλάνογου Συλιανός, επιθυμεί να ενημερώσει του πωλητές και τους καταναλωτές, των Λαϊκών Αγορών του Δήμου Βέροιας (κοινότητες Βέροιας, Μακροχωρίου και Αγ. Γεωργίου) για τα κάτωθι:

Α. Στην ιστοσελίδα του Δήμου Βέροιας (www.veria.gr) έχουν αναρτηθεί οι Αποφάσεις Δημάρχου με τους πωλητές που έχουν δικαίωμα να συμμετάσχουν κάθε φορά στις λαϊκές αγορές του Δήμου Βέροιας.

Β. Παρακαλούμε όλους τους πωλητές και σύμφωνα με την κείμενη νομοθεσία:

• Να τηρούν μεταξύ των πάγκων την ελάχιστη απόσταση 5 (πέντε) μέτρων με τον ενδιάμεσο χώρο κενό – ελεύθερο από αντικείμενα.
• Να φορούν υγειονομικές μάσκες, γάντια μιας χρήσης και να έχουν δοχείο με εγκεκριμένο αντισηπτικό υγρό για την απολύμανση των μεταλλικών νομισμάτων τοποθετημένο σε εμφανές σημείο του πάγκου.
• Να εποπτεύουν την τήρηση των αποστάσεων μεταξύ των πελατών και να ενημερώνουν τους καταναλωτές για την ανάγκη αποφυγής του συνωστισμού μπροστά στον πάγκο τους.
• Να συλλέγονται όλα τα απορρίμματα σε σακούλες σκουπιδιών που θα μοιράζονται από την υπηρεσία καθαριότητας του Δήμου μας ώστε για να διατηρείτε ο χώρος καθαρός
• Να απαγορεύουν στους καταναλωτές να αγγίζουν τα προϊόντα για λόγους υγιεινής.

Γ. Παρακαλούμε τους καταναλωτές κατά την παρουσία τους στην Λαϊκή αγορά και στα πλαίσια της ατομικής ευθύνης:

• Να τηρούν τις οδηγίες για τον περιορισμό της διασποράς του ΚΟΡΩΝΟΪΟΥ covid 19

• Να φροντίζουν την αποφυγή του συνωστισμού στους πάγκους και στους διαδρόμους των λαϊκών αγορών.