Μπήκαμε για τα καλά στην εποχή των ιώσεων και της γρίπης. Το πρόσφατο επιδημιολογικό δελτίο του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) επιβεβαιώνει πως οι λοιμώξεις του αναπνευστικού βρίσκονται στο φόρτε τους.

Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων, η ιατρική συμβουλή είναι μονόδρομος, ενώ κύριος τρόπος προστασίας από τη γρίπη και τις επιπλοκές της είναι ο εμβολιασμός.

Για όσους έχουν ήπια συμπτώματα και θέλουν να ακολουθήσουν ένα πιο φυσικό θεραπευτικό μονοπάτι, δέκα βότανα μπορούν να αποτελέσουν έναν αξιόπιστο "σύμμαχο". Τα βότανα είναι τα εξής:

Αλθαία

Η αλθαία ή δενδρομολόχα ή νερομολόχα φύεται κοντά σε κοίτες ποταμών και προτιμά τα υγρά, αμμώδη εδάφη. Έχει ευεργετική δράση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς ενισχύει τα λευκά αιμοσφαίρια στη μάχη κατά των μικροβίων που εισβάλλουν στον οργανισμό.

Αγγελική

Είναι γνωστή και ως αρχάγγελος. Είναι ένα πολυετές φυτό, που ζει έως τέσσερα χρόνια. Η ρίζα και οι σπόροι της έχουν αποχρεμπτική δράση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά του κρυολογήματος και του πυρετού. Έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, ενώ το αφέψημα του φυτού χρησιμοποιείται κατά του βρογχικού άσθματος, της καταρροής και του βήχα.

Βαλεριάνα

Είναι γνωστή και ως νάρδος και προτιμά εδάφη υγρά, γόνιμα και ηλιόλουστα. Το όνομά της προέρχεται από τη λατινική λέξη "valere" που σημαίνει "υγεία ή δύναμη". Μπορεί να ανακουφίσει άτομα με έντονο βήχα.

Ευκάλυπτος

Προέρχεται από την Τασμανία, αλλά τους τελευταίους δύο αιώνες καλλιεργείται και στις ευρωπαϊκές χώρες. Τα φύλλα του περιέχουν ευκαλυπτέλαιο, το οποίο είναι αντισηπτικό και αντιπυρετικό, ανακουφίζει από τον βήχα, τον πονόλαιμο και το άσθμα. Η αντιβιοτική του δράση βοηθά στην αντιμετώπιση λοιμώξεων του αναπνευστικού.

Μέντα

Ανήκει στα αρωματικά φυτά της οικογένειας των χειλανθών. Διαθέτει ευωδιαστά άνθη και μπορεί να βοηθήσει σε λοιμώξεις, κρυολογήματα και γρίπη. Κύριος βιοδραστικός της παράγοντας είναι η μενθόλη, η οποία είναι αποτελεσματική ως αποχρεμπτικό, βλεννολυτικό αντιβηχικό και καταπραυντικό φάρμακο σε πονόλαιμο.

Ρίγανη

Είναι αρωματικό ποώδες, πολυετές, ιθαγενές και θαμνώδες φυτό της Μεσογείου και της Κεντρικής Ασίας. Είναι αντιδιαρροϊκή, αντιφλεγμονώδης, βακτηριοκτόνα. Υπό μορφή αφεψημάτων χρησιμοποιείται ως αποχρεμπτικό για το βήχα. Έχει 12 φορές περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από το πορτοκάλι, 30 από την πατάτα και 42 από το μήλο!

Θυμάρι

Γνωστό και ως θύμιο, είναι αγγειόσπερμο, δικότυλο φυτό. Κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου του είναι η θυμόλη ή καμφορά, που χρησιμοποιειται και στην Οδοντιατρική. Η θυμόλη έχει αντισηπτική δράση και αποτελεί το κυρίως συστατικό πολλών εμπορικών σκευασμάτων για την πλύση του στόματος. Το ρόφημα από θυμάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του βήχα και της βρογχίτιδας.

Δενδρολίβανο

Στην Κύπρο είναι γνωστό και ως λασμαρί. Είναι αρωματικός, αειθαλής θάμνος ο οποίος ανήκει στο γένος Ροσμαρίνος και στην οικογένεια των Χειλανθών. Από τα φύλλα του εξάγεται ένα υγρό, που χρησιμοποιείται στην παρασκευή φαρμάκου για τους ρευματισμούς, για διάφορους ερεθισμούς του στόματος και για τον βήχα.

Φασκόμηλο

Είναι ένα πολυετές, θαμνώδες φυτό, το οποίο βρίσκεται σε όλες τις περιοχές της Ελλάδας κυρίως σε ξηρούς και πετρώδεις τόπους. Καταναλώνεται ως αφέψημα για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, όπως κατά του βήχα. Προσοχή, καθώς εε κάποιες περιπτώσεις έχει παρενέργειες. Η υπερβολική και παρατεταμένη χρήση του μπορεί να προκαλέσει προβλήματα λόγω της θουγιόνης που περιέχει.

Κανέλα

Πρόκειται για μπαχαρικό, το οποίο βρίσκεται στο εσωτερικό του φλοιού αρκετών δέντρων. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως οι πολυφαινόλες και καταπολεμά τις μολύνσεις του οργανισμού.

Πηγή:iatronet.gr

Με το υπό κατάθεση ασφαλιστικό νομοσχέδιο, μειώνονται οι ελάχιστες προϋποθέσεις που απαιτούνται για να μπορέσει κάποιος να λάβει σύνταξη από τον τελευταίο φορέα ασφάλισής του.

Το νομοσχέδιο αναμένεται να δοθεί αύριο σε δημόσια διαβούλευση και με τη νέα διάταξη που θα περιλαμβάνεται σε αυτό για να μπορέσει κάποιος να λάβει σύνταξη από τον τελευταίο φορέα ασφάλισής του θα απαιτούνται 1.000 ημέρες ασφάλισης συνολικά, έναντι 1.500 που ισχύει σήμερα και 300 ημέρες ασφάλισης την τελευταία πενταετία έναντι 500 που ισχύει σήμερα.

Αντίστοιχα για συντάξεις λόγω αναπηρίας ή θανάτου θα απαιτούνται 600 ημέρες ασφάλισης οποτεδήποτε.

Η ευνοϊκή αλλαγή των προϋποθέσεων υπέρ των ασφαλισμένων κρίθηκε επιβεβλημένη λόγω της προϊούσας οικονομικής κρίσης, όπως αναφέρεται στην εισηγητική έκθεση, που επικαλούνται σήμερα τα Νέα. Με την αλλαγή αυτή καθίσταται ευκολότερο για τον ασφαλισμένο να θεμελιώσει δικαίωμα στον τελευταίο φορέα ασφάλισης.

Αν δεν πληρούνται ούτε αυτά τα κριτήρια, τότε προβλέπεται η δυνατότητα να εξεταστεί το αίτημά του με τις προϋποθέσεις του Ταμείου όπου πραγματοποίησε τις περισσότερες ημέρες ασφάλισης, εφόσον έχει συμπληρωθεί το όριο ηλικίας που προϋποθέτει ο τελευταίος φορέας.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Η Διοίκηση του ΕΦΚΑ ανακοινώνει ότι οι εισφορές  Δεκεμβρίου 2019 των Αγροτών, Αυτοαπασχολούμενων και Ελεύθερων Επαγγελματιών, έχουν αναρτηθεί στις Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες του Φορέα.

Η καταληκτική ημερομηνία καταβολής, είναι η Παρασκευή 31.01.2020.

Την ίδια ημερομηνία θα πραγματοποιηθεί η καταβολή της εισφοράς μέσω άμεσης χρέωσης τραπεζικού λογαριασμού (πάγια εντολή).

Η διαφήμιση Google είναι ευρέως διαδεδομένη σε όποιον έχει δική του επιχείρηση και ασχολείται με προώθηση ιστοσελίδων και Digital Marketing με σκοπό την ανάπτυξη του πελατολογίου του, αλλά επίσης και σε όσους έχουν το δικό τους blog και θέλουν να κινηθούν περισσότερο επαγγελματικά.

Ποιοι είναι όμως οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να δημιουργήσουμε μια διαφήμιση Google;

• Ερευνήστε τις ανταγωνιστικές λέξεις-κλειδιά για τη διαφήμιση Google

Οποιαδήποτε καμπάνια για διαφήμιση Google και πετυχημένο Digital Marketing ξεκινά με μια σε βάθος έρευνα των ανταγωνιστικών λέξεων-κλειδιών. Αυτό βοηθάει όχι μόνο στην ανάλυση του ανταγωνιστικού τοπίου, αλλά και στην πετυχημένη προώθηση ιστοσελίδων. Επιπλέον, θα κατανοήσετε καλύτερα τη συμπεριφορά του κοινού που στοχεύετε, τον τρόπο με τον οποίο αναζητούν και ποιες λέξεις-κλειδιά δημιουργούν τα περισσότερα αποτελέσματα.

Υπάρχουν εργαλεία, που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα βασικά στοιχεία των διαφημίσεων των ανταγωνιστών σας, να αξιολογήσετε ποιες από αυτές λειτουργούν καλύτερα και να βρείτε το τέλειο σημείο αναφοράς για να υλοποιήσετε τη δικιά σας αντίστοιχη, μα βελτιωμένη, διαφήμιση υψηλής απόδοσης.

• Ρυθμίστε τη γεωγραφική στόχευση

Εάν πραγματοποιείτε τοπικές πωλήσεις υπηρεσιών ή προϊόντων, η προσαρμογή της στόχευσης της διαφήμισης σας και το επιθυμητό Digital Marketing εντός συγκεκριμένων διαφορετικών γεωγραφικών περιοχών ενδέχεται να λειτουργήσει καλύτερα για την προσέγγιση του κοινού σας. Προσπαθήστε να επικεντρώσετε τη στόχευση στη διαφήμιση Google σε συγκεκριμένες τοποθεσίες, να αναλύσετε και να δοκιμάσετε ποια διαφήμιση αποδίδει καλύτερα.

• Εστιάστε τις διαφημίσεις σας τοπικά αντί για γενικά

Δημιουργήστε τίτλους και κείμενο για προώθηση ιστοσελίδων που τραβάνε το βλέμμα και αισθάνονται άμεσα οι τοπικοί πελάτες σας. Προσθέστε τοποθεσίες, ταχυδρομικούς κώδικες ή άλλα γεωγραφικά σημεία στους τίτλους και στις περιγραφές σας και θα τους βοηθήσει να βρουν την επιχείρησή σας πιο εύκολα.

Αναφέρετε ορόσημα, αξιοθέατα και τοπικές λαϊκές ορολογίες για να καθοδηγήσετε τους ανθρώπους στην τοποθεσία της επιχείρησής σας και δημιουργήστε το πιο αποδοτικό Digital Marketing.

• Προσθέστε μια συναρπαστική call-to-action

Οι γενικές φράσεις όπως «κάντε κλικ εδώ», «αγοράστε τώρα», «εγγραφείτε τώρα» είναι λιγότερο αποτελεσματικές και παραγωγικές, καθώς οι πελάτες γνωρίζουν ήδη ότι πρέπει να πατήσουν στη διαφήμιση Google και να επισκεφτούν την ιστοσελίδα σας. Αντίθετα, πρέπει να τους δείξετε το γιατί πρέπει να επισκεφτούν την ιστοσελίδα σας και τι οφέλη θα έχουν.

Οι call-to-action σας θα πρέπει να ενημερώνουν τους πελάτες για το τι να αναμένουν μετά την επίσκεψή τους στη σελίδα προορισμού. Αν δημιουργήσετε σωστά την πρόσκλησή σας, μπορείτε να κατορθώσετε πολλές μετατροπές επισκεπτών σε πελάτες και να αυξήσετε τη συνολική απόδοση της σελίδας.

• Συμπεριλάβετε σύμβολα και αριθμούς

Η χρήση συμβόλων και αριθμών με δημιουργικό τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε από τον ανταγωνισμό και να προσελκύσετε περισσότερο την προσοχή των πελατών. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στον τίτλο και τις διαφημίσεις με κείμενο.

Έχοντας αυτά τα τιπς στο μυαλό μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε την τέλεια διαφήμιση Google και να πετύχουμε την καλύτερη δυνατή προώθηση ιστοσελίδων με το πιο σωστό Digital Marketing.

Αν ακόμη όλα τα παραπάνω σας ακούγονται κινέζικα, απευθυνθείτε στους ειδικούς. Ένα Digital Agency θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα στον δρόμο για το σωστό αποτέλεσμα.