Η διατροφή ευθύνεται αρκετά για την καλή ή κακή υγεία μας. Ειδικά σε ο,τι αφορά την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, καλό είναι να αποφεύγονται κάποιες συγκεκριμένες τροφές, διότι έχει αποδειχτεί από πολλές και έρευνες ότι μπορεί να τη βλάψουν.

Δείτε παρακάτω τι χρειάζεται να αποφεύγετε σύμφωνα με το portraits.gr:

Επεξεργασμένα κρέατα και αλλαντικά

Περιορίστε τα σάντουιτς με αλλαντικά και καταναλώστε πολύ σπάνια hot dog. Στραφείτε σε καλύτερες επιλογές κρέατος , όπως άπαχο κόκκινο κρέας, κοτόπουλο χωρίς την πέτσα, γαλοπούλα, ή ψάρια, ειδικά ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3  όπως σολομός, γαύρος και τόνος.

Εξευγενισμένοι και επεξεργασμένοι κόκκοι

Μερικά από τα χειρότερα τρόφιμα για την καρδιά σας είναι επεξεργασμένα τρόφιμα. Προκαλούν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης. Τότε τα επίπεδα μειώνονται απότομα, ανοίγοντας σας την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο.

Τα μεταποιημένα τρόφιμα περιέχουν συχνά εξευγενισμένους κόκκους, όπως το άσπρο αλεύρι  ή το άσπρο ρύζι. Μια μελέτη του 2017 στο «International Journal of Clinical and Experimental Medicine» διαπίστωσε ότι η εκλεπτυσμένη πρόσληψη σιτηρών, συσχετίστηκε με 9,4% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων .

Τηγανητά φαγητά

Σύμφωνα με το «American Journal of Clinical Nutrition», δύο μελέτες παρατήρησης σε άνδρες και γυναίκες από τις ΗΠΑ, διαπίστωσαν ότι η συχνή κατανάλωση τηγανητών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Η καλύτερη λύση είναι το ψήσιμο ή το βράσιμο του φαγητού.

Αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτέ (συμπεριλαμβανομένου του χυμού)

Πολλοί συσχετίζουν υψηλά τριγλυκερίδια (ένας τύπος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα) με τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ωστόσο μπορεί να μην γνωρίζουν, ότι τα συμπυκνωμένα γλυκά, όπως τα αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά, μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν γρήγορα τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Αυτά με τη σειρά τους, σχετίζονται με τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με το «Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος».

Καραμέλα

Η ζάχαρη καραμέλα, είναι τόσο πυκνή που συμβάλλει στην παχυσαρκία ή οποία συνδέεται με υπέρταση και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Αλκοόλ

Ένα από τα χειρότερα πράγματα για την υγεία της καρδιάς είναι το αλκοόλ σύμφωνα με τους ειδικούς, λόγω των θερμίδων και της ζάχαρης που περιέχονται σε αυτό.

Η American Heart Association (AHA), συνιστά ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες. Η διαφορά είναι ότι οι γυναίκες μεταβολίζουν το αλκοόλ διαφορετικά και έχει βρεθεί επίσης μια σχέση μεταξύ της υψηλότερης κατανάλωσης αλκοόλ και άλλων καταστάσεων όπως ο καρκίνος του μαστού και ο εθισμός.

Κονσέρβες σούπες και λαχανικά

Ορισμένες κονσέρβες σούπες και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λίπος, καθιστώντας τα κακή επιλογή για την υγεία της καρδιάς.

Η (AHA) συνιστά τον περιορισμό της ημερήσιας πρόσληψης νατρίου στα 2.300 mg την ημέρα. Το ιδανικό ημερήσιο όριο είναι 1.500 mg για τους περισσότερους ενήλικες, ειδικά για αυτούς με αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Τρόφιμα που περιέχουν trans λιπαρά

Τα τρόφιμα που είναι γεμάτα με τεχνητά trans λιπαρά είναι μερικά από τα πιο επιβλαβή όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς, διότι έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα HDL, ή την «καλή» χοληστερόλη και αυξάνουν τα επίπεδα LDL, ή« κακής» χοληστερόλης.

Σε μια 14ετή μελέτη 80.000 γυναικών, που δημοσιεύθηκε στο «New England Journal of Medicine», οι ερευνητές βρήκαν μια θετική σχέση μεταξύ των καρδιακών παθήσεων και της κατανάλωσης τροφών που περιέχουν τρανς λιπαρά .

Το 2015, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έκρινε ότι τα τρανς λιπαρά δεν ήταν ασφαλή λόγω της έρευνας που τα συνδέει με την κακή υγεία της καρδιάς.

Καρυκεύματα

Τα καρυκεύματα και οι σάλτσες περιέχουν αλάτι. Αυτό μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας για κάποιον που ήδη αντιμετωπίζει προβλήματα. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να περιορίσετε ή να διακόψετε την κατανάλωση τους, ανάλογα με τη συμβουλή του γιατρού σας.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Την Παρασκευή, 16 Οκτωβρίου, πραγματοποιείται νέα πληρωμή της αποζημίωσης ειδικού σκοπού σε 28.997 δικαιούχους.

Ειδικότερα, σύμφωνα με απόφαση του υπουργού Εργασίας Γιάννη Βρούτση, εγκρίθηκε η μεταφορά πίστωσης, ύψους 15.026.148 ευρώ, από τον Ε.Φ. 1033-501-0000000, ΑΛΕ 2310989899 οικονομικού έτους 2020, για 28.997 δικαιούχους, που αφορά σε μονομερείς υπεύθυνες δηλώσεις εργαζομένων με δικαίωμα υποχρεωτικής επαναπρόσληψης σε επιχειρήσεις-εργοδότες κύριων και μη κύριων ξενοδοχειακών και τουριστικών καταλυμάτων, καθώς και σε επιχειρήσεις-εργοδότες τουριστικών λεωφορείων, για την πληρωμή της αποζημίωσης ειδικού σκοπού στους δικαιούχους.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ανακοινώνεται ότι οι εκδηλώσεις για τον εορτασμό του Μακεδονικού Αγώνα στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας θα πραγματοποιηθούν φέτος την Κυριακή 18 Οκτωβρίου 2020, βάσει του υπ’αριθμ. 4636/02-10-2020 έγγραφο του Αυτοτελούς Τμήματος Περιφερειακού Τύπου και Εθιμοτυπίας του Υπουργείου Εσωτερικών (Τομέας Μακεδονίας-Θράκης) και του Β.Δ. “Περί καθορισμού εορτών” (ΦΕΚ 46/Τεύχος Α/11-03-1969).

Λόγω των μέτρων που έχουν ληφθεί για την αντιμετώπιση του κινδύνου διασποράς του κορωνοϊού COVID-19, η τέλεση των επιμνημόσυνων δεήσεων στις έδρες της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας και των Περιφερειακών Ενοτήτων θα πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τις ισχύουσες υγειονομικές διατάξεις και αντιστοίχως οι καταθέσεις στεφάνων με περιορισμένο αριθμό ατόμων για λόγους δημόσιας υγείας και υπό την αυστηρή τήρηση των υγειονομικών διατάξεων.

          Ως εκ τούτου, κατά το φετινό εορτασμό του Μακεδονικού Αγώνα, θα λάβουν χώρα οι εξής εκδηλώσεις: 

α. Γενικός σημαιοστολισμός των δημόσιων και δημοτικών κτιρίων, των κτιρίων των Ν.Π.Δ.Δ., οργανισμών, επιχειρήσεων του Δημοσίου και των τραπεζών από τις 8 το πρωί μέχρι τη δύση του ηλίου.

β. Φωταγώγηση των δημόσιων και δημοτικών κτιρίων, αρχαιολογικών χώρων και μνημείων κατά τις βραδινές ώρες.

γ.  Επιμνημόσυνη δέηση

δ.  Κατάθεση στεφάνων στα μνημεία των Ηρώων

ε. Ομιλίες και εκδηλώσεις στα σχολεία σχετικές με τη σπουδαιότητα του Μακεδονικού Αγώνα καθώς και την ιστορική σημασία του μαρτυρικού θανάτου του Παύλου Μελά την Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2020, σύμφωνα πάντα με τις ισχύουσες υγειονομικές διατάξεις για τον περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού, όπως αυτές ισχύουν σε όλες τις σχολικές μονάδες της χώρας.

Ειδικότερα, στη Μητροπολιτική Ενότητα Θεσσαλονίκης θα πραγματοποιηθούν οι ακόλουθες εκδηλώσεις:

Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2020:

α. Ομιλίες και εκδηλώσεις σε όλα τα σχολεία σχετικές με τη σπουδαιότητα του Μακεδονικού Αγώνα, καθώς και την ιστορική σημασία του μαρτυρικού θανάτου του Παύλου Μελά, τις ώρες που θα καθοριστούν από την Περιφερειακή Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Κεντρικής Μακεδονίας, σύμφωνα πάντα με τις ισχύουσες υγειονομικές διατάξεις για τον περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού, όπως αυτές ισχύουν σε όλες τις σχολικές μονάδες της χώρας.

β. Στέψη των προτομών των Ηρώων του Μακεδονικού Αγώνα και των ανδριάντων του Παύλου Μελά στην πλατεία Εθνικής Αμύνης και Τσιρογιάννη (έναντι του Λευκού Πύργου) και «Αγνώστου Κρητικού Μακεδονομάχου Αγωνιστή», στη συμβολή των οδών Παύλου Μελά και Μητροπόλεως, από ολιγομελείς αντιπροσωπείες μαθητών, σύμφωνα με το πρόγραμμα της Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης-Ομάδα Φυσικής Αγωγής Ανατολικής Θεσσαλονίκης και σύμφωνα πάντα με τις ισχύουσες υγειονομικές διατάξεις για τον περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού, τηρώντας τις προβλεπόμενες αποστάσεις ώστε να αποφευχθεί ο συγχρωτισμός στο χώρο πέριξ των μνημείων.

Στις τελετές στέψης θα παραστούν ο Διευθυντής της Περιφερειακής Διεύθυνσης Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Κεντρικής Μακεδονίας, οι Προϊστάμενοι των οικείων Διευθύνσεων Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και οι Διευθυντές των Σχολείων, των οποίων οι μαθητές και μαθήτριες θα στέψουν τις προτομές,  σύμφωνα πάντα με τις ισχύουσες υγειονομικές διατάξεις για τον περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού και τηρώντας ταυτόχρονα τις προβλεπόμενες αποστάσεις ώστε να αποφευχθεί ο συγχρωτισμός στο χώρο πέριξ των μνημείων.

Κυριακή 18 Οκτωβρίου 2020:

10.30 π.μ. Επιμνημόσυνη δέηση στον Ιερό Ναό του Αγίου Δημητρίου.

10.40 π.μ. Ομιλία από τον Πρόεδρο του Περιφερειακού Συμβουλίου Κεντρικής Μακεδονίας κ. Βενιαμίν Καρακωστάνογλου

• Να σημειωθεί ότι βάσει του ισχύοντος υγειονομικού πρωτοκόλλου, η είσοδος στον Ιερό Ναό επιτρέπεται μόνο με τη χρήση μάσκας, ενώ είναι επιβεβλημένη η τήρηση των απαιτούμενων αποστάσεων μεταξύ των παρευρισκομένων.

11.30 π.μ. κατάθεση στεφάνων στον ανδριάντα του Παύλου Μελά και των λοιπών Μακεδονομάχων στην πλατεία Εθνικής Αμύνης και Τσιρογιάννη (έναντι Λευκού Πύργου) από  τους:

• Εκπρόσωπο του Πρωθυπουργού και της Κυβέρνησης,
• Εκπρόσωπο του Προέδρου της Βουλής των Ελλήνων,
• Στρατηγό Διοικητή Γ΄ Σώματος Στρατού,
• Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας,
• Αντιπεριφερειάρχη Μητροπολιτικής Ενότητας Θεσσαλονίκης,
• Δήμαρχο Θεσσαλονίκης,
• Γενικό Επιθεωρητή Αστυνομίας Βορείου Ελλάδος,
• Συντονιστή Επιχειρήσεων Πυροσβεστικού Σώματος Κεντρικής Μακεδονίας και Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης
• Εκπροσώπους Αρχών και Νομικών Προσώπων

Να σημειωθεί ότι βάσει του ισχύοντος υγειονομικού πρωτοκόλλου, η κατάθεση στεφάνου θα πραγματοποιείται από έναν μόνο εκπρόσωπο κάθε Νομικού Προσώπου, ο οποίος θα παρευρίσκεται στο μνημείο και τηρώντας τις προβλεπόμενες αποστάσεις ώστε να αποφευχθεί ο συγχρωτισμός στο χώρο πέριξ του μνημείου.

Επισημαίνεται ότι ανάλογες εκδηλώσεις με της Μητροπολιτικής Ενότητας Θεσσαλονίκης θα πραγματοποιηθούν και στις υπόλοιπες Περιφερειακές Ενότητες της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, με μέριμνα των οικείων Αντιπεριφερειαρχών.

Στα μέσα της επόμενης εβδομάδας τοποθέτησε χρονικά την έναρξη πληρωμής των προκαταβολών για τους πληγέντες αγρότες της θεομηνίας «Ιανός» ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Μάκης Βορίδης απαντώντας σε επίκαιρη ερώτηση του βουλευτή Αιτωλοακαρνανίας του ΣΥΡΙΖΑ, Γιώργου Βαρεμένου κατά τη διάρκεια του κοινοβουλευτικού ελέγχου.

Ο Υπουργός ανακοίνωσε ότι τη Δευτέρα 19 Οκτωβρίου θα υπάρξει νομοθετική πρωτοβουλία η οποία θα επιτρέψει στον ΕΛΓΑ να καταβάλει το 100% της αποζημίωσης προς τους παραγωγούς και να προχωρήσει στην πληρωμή μίας γενναίας προκαταβολής σε όσους αγρότες έχουν πληγεί από το φαινόμενο.

Ο κ. Βορίδης υπογράμμισε μάλιστα την επίσπευση και της διαδικασίας εξόφλησης των αποζημιώσεων την οποία όρισε στα τέλη Ιανουαρίου του 2021, επισημαίνοντας παράλληλα ότι η κανονική διαδικασία προέβλεπε την καταβολή του 65% των αποζημιώσεων τον Ιούνιο του 2021 και του υπόλοιπου 35% τον Δεκέμβριο του επόμενου έτους.

Αναφερόμενος στο συνολικό εκτιμώμενο κόστος ζημιών σε ζωικό και φυτικό κεφάλαιο που προκάλεσε το πέρασμα του «Ιανού» από τη χώρα, ο Υπουργός δήλωσε ότι ξεπερνάει τα 100 εκατομμύρια ευρώ, τονίζοντας ότι θα ήταν αδύνατον να τις καλύψει ο ΕΛΓΑ από τον προϋπολογισμό του και ότι αυτό καθίσταται τώρα δυνατό χάρη στην ευαισθησία, την αμεσότητα και τις εντολές που έχει δώσει ο Πρωθυπουργός για ενίσχυση του ΕΛΓΑ με έναν άρτια νομικό τρόπο.

Ο κ. Βορίδης έκανε μάλιστα ξεχωριστή αναφορά σε εκείνους που έχουν υποστεί ζημιές σε εγκαταστάσεις και μηχανολογικό εξοπλισμό και οι οποίες δεν εντάσσονται στον μηχανισμό αποζημιώσεων του ΕΛΓΑ, σημειώνοντας ότι θα πρέπει οι ίδιοι να προχωρήσουν σε εξατομικευμένες δηλώσεις οι οποίες να υποστηρίζονται από τα σχετικά δικαιολογητικά, προκειμένου να μπορέσουν στη συνέχεια να αποζημιωθούν.

Σε ό,τι αφορά την καταβολή της συνδεδεμένης ενίσχυσης, η χορήγηση της οποίας προϋποθέτει από τους αγρότες την παράδοση μίας ελάχιστης ποσότητας του προϊόντος τους, ο κ. Βορίδης εξήγησε ότι για όσους έχουν υποστεί καταστροφές δεν θα ισχύσει αυτή η προϋπόθεση.

Παράλληλα, απαντώντας σε αναφορά του κ. Βαρεμένου σχετικά με την ενίσχυση των παραγωγών της επιτραπέζιας ελιάς, ο Υπουργός επανέλαβε ότι έχει κατατεθεί σχετικό μέτρο οικονομικής ενίσχυσης το οποίο εκκρεμεί στο Γενικό Λογιστήριο του Κράτους.

Εξάλλου, απαντώντας σε επίκαιρη ερώτηση που υπέβαλε η βουλευτής Β΄ Πειραιώς του ΚΚΕ, Διαμάντω Μανωλάκου σχετικά με τη δικαστική απόφαση που αφορά την απομάκρυνση 12 γεωπόνων εκτιμητών του ΕΛΓΑ η οποία ελήφθη έπειτα από νομικές ενέργειες της προηγούμενης διοίκησης του Οργανισμού, επί διακυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ, ο κ. Βορίδης επεσήμανε ότι η παρούσα διοίκηση δεσμεύεται και είναι υποχρεωμένη να εκτελέσει τις δικαστικές αποφάσεις και συνεπώς δεν μπορεί να γίνει κάτι άλλο επ’ αυτού.

Στο αίτημα της κ. Μανωλάκου να ανακληθεί από τον Υπουργό η συγκεκριμένη απόφαση, ο ίδιος απάντησε ότι κάτι τέτοιο θα αποτελούσε τον ορισμό κακής διοικήσεως.

Τέλος, σε ό,τι αφορά τις αυξημένες ανάγκες του ΕΛΓΑ σε προσωπικό που έχουν προκύψει εξαιτίας των καταστροφών που προκάλεσε ο μεσογειακός κυκλώνας «Ιανός» ο κ. Βορίδης τόνισε ότι βρίσκεται σε εξέλιξη η πρόσληψη 157 προσώπων με σύμβαση διάρκειας οκτώ μηνών καθώς και η πρόσληψη 78 γεωτεχνικών με έκτακτη διαδικασία προκειμένου να αντιμετωπιστούν επιπρόσθετες ανάγκες στα περιφερειακά υποκαταστήματα του ΕΛΓΑ. Προανήγγειλε μάλιστα, ότι στη νομοθεσία που θα έρθει για ψήφιση στη Βουλή την προσεχή Δευτέρα και σχετίζεται με τον «Ιανό» θα περιλαμβάνονται και τα ζητήματα ρύθμισης των υπερωριών και των αμοιβών όσων απασχολήθησαν επιπροσθέτως σε εκτιμήσεις και συνέδραμαν ουσιαστικά στην προσπάθεια την οποία κάνει ο ΕΛΓΑ. Πρόσθεσε δε, ότι για την αντιμετώπιση των αναγκών λόγω του «Ιανού» έχει ήδη κινηθεί και διαδικασία πρόσληψης πέντε ατόμων συγκεκριμένων ειδικοτήτων η οποία αφορά δύο άτομα Πληροφορικής και τρία άτομα Διοικητικού - Οικονομικού για την κάλυψη πάγιων και διαρκών αναγκών του οργανισμού.