Τίτλοι:
Χρήστος Βοργιάδης

Χρήστος Βοργιάδης

URL Ιστότοπου:

Οδικός Χάρτης προς τη Μέγιστη Μοριοδότηση ΣΔΕ, ΙΕΚ ΔΥΠΑ, Δ.ΙΕΚ

Νέα ή παράλληλη σταδιοδρομία ως εκπαιδευτής ενηλίκων. Και το μεγάλο ερώτημα που απασχολεί όλους τους εν δυνάμει εκπαιδευτές ενηλίκων. ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΟΡΙΟΔΟΤΗΘΩ
ΓΙΑ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ ΣΕ ΔΟΜΕΣ ΜΕΤΑΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ;
 
Στις παραπάνω δομές μοριοδοτούνται οι επιμορφώσεις. Παρακολουθώντας οπότε μία ή και συνδυασμό από τις παρακάτω επιμορφώσεις μπορείτε αθροιστικά να συγκεντρώσετε
περισσότερα μόρια και να διεκδικήσετε θέσεις εργασίας εκπαιδευτικών σε προκηρύξεις που ανακοινώνονται.
 
Δείτε παρακάτω τον αναλυτικό οδηγό 
 
Το Κ.Δ.Β.Μ. Easy Education υλοποιεί και διεξάγει πάνω από 50 θεματικούς τίτλους που σας μοριοδοτούν σε όλες τις δομές εκπαίδευσης ενηλίκων. Αξιοσημείωτο αποτελεί το γεγονός
ότι κατέχει σύστημα έλεγχου γνησιότητας στην περίπτωση που ζητηθεί από τον φορέα στον οποίο προσκομίζετε τις βεβαιώσεις.
 
ΠΑΡΑΤΑΣΗ ΕΓΓΡΑΦΩΝ ΣΤΑ ΜΟΡΙΟΔΟΤΟΥΜΕΝΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ ΟΔΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
 
Α) Για να λάβετε την μέγιστη μοριοδότηση και να εργαστείτε ως εκπαιδευτής/τρια ενηλίκων σε ΔΙΕΚ σας προτείνουμε να:
 
 Παρακολουθήσετε 800 ώρες στο γνωστικό σας αντικείμενο σε σεμινάρια που να μπορούν να επαληθευτούν με κάποιον έλεγχο γνησιότητας στην περίπτωση που
ζητηθεί από τον φορέα στον οποίο προσκομίζετε τις βεβαιώσεις. Δείτε τους διαθέσιμους τίτλους εδώ. (2 μόρια).
 
 Ενταχθείτε στο μητρώο του ΕΟΠΠΕΠ. Εάν δεν έχετε πιστοποίηση εκπαιδευτικής επάρκειας ενηλίκων, προτείνεται να παρακολουθήσετε σεμινάριο ώστε να
οδηγηθείτε στις εξετάσεις πιστοποίησης εκπαιδευτικής επάρκειας ενηλίκων. (5 μόρια). 
 
 Απαιτητό προσόν για όλους είναι η πιστοποίηση Αγγλικών. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε : Δωρεάν εξετάσεις TOEIC, η να επίλεξε το εξ αποστάσεως πρόγραμμα
OCN που δίνει την επιλογή ανάμεσα σε δωρεάν προετοιμασία ή μαθήματα, ή τα δια ζώσης μαθήματα . Ποσοστό επιτυχίας στις εξετάσεις μεγαλύτερο του 96% (3 μόρια)
 
 Ακόμη ένα απαιτητό προσόν είναι το πιστοποιητικό Πληροφορικής. H Πληροφορική εξ αποστάσεως και δια ζώσης σας παρέχει ΔΩΡΕΑΝ παροχές προετοιμασίας συμμετοχής στις εξετάσεις και εγγύηση επιστροφής χρημάτων (3 μόρια)
 
Β) Για να λάβετε την μέγιστη μοριοδότηση και να εργαστείτε ως εκπαιδευτής/τρια ενηλίκων σε ΣΔΕ, σας προτείνουμε να:
 
Παρακολουθήσετε τις απαιτούμενες ώρες στις
 
 Αρχές Εκπαίδευσης Ενηλίκων (800 ώρες)(2 μόρια).
 
 Εκπαιδευτές Σχολείων Δεύτερης Ευκαιρίας (800 ώρες) (2 μόρια).
 
 Απαιτητό προσόν για όλους είναι η πιστοποίηση Αγγλικών. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε : Δωρεάν εξετάσεις TOEIC, η να επίλεξε το εξ αποστάσεως πρόγραμμα
OCN που δίνει την επιλογή ανάμεσα σε δωρεάν προετοιμασία ή μαθήματα, ή τα δια ζώσης μαθήματα . Ποσοστό επιτυχίας στις εξετάσεις μεγαλύτερο του 96% (2
μόρια).
 
 Ακόμη ένα απαιτητό προσόν είναι το πιστοποιητικό Πληροφορικής. Με την Πληροφορική εξ αποστάσεως και δια ζώσης σας δίνονται ΔΩΡΕΑΝ παροχές
προετοιμασίας συμμετοχής στις εξετάσεις και εγγύηση επιστροφής χρημάτων (2 μόρια)  και μπορείτε να αποδείξετε τη γνησιότητα των βεβαιώσεων που αποδεικνύουν τις ώρες
που έχετε παρακολουθήσει, με τον έλεγχο γνησιότητας που έχει εφαρμόσει η Easy Education σε όλες τις βεβαιώσεις που αποδίδονται από το κέντρο.
 
Γ)Για να λάβετε την μέγιστη μοριοδότηση και  να εργαστείτε ως σχολικός σύμβουλος ή ψυχολόγος σε ΣΔΕ, σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε τις απαιτούμενες ώρες στις:
 
 Αρχές Εκπαίδευσης Ενηλίκων (800 ώρες) (1 μόριο)
 Εκπαιδευτές Σχολείων Δεύτερης Ευκαιρίας (800 ώρες) (1 μόριο) και στο γνωστικό σας αντικείμενο, αντίστοιχα:
 Σχολική Ψυχολογία (800 ώρες)(2 μόρια) ή
 Συμβουλευτική Επαγγελματικό Προσανατολισμό & Mentoring (800 ώρες)(2 μόρια)
 Απαιτητό προσόν για όλους είναι η πιστοποίηση Αγγλικών. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε : Δωρεάν εξετάσεις TOEIC, η να επίλεξε το εξ αποστάσεως πρόγραμμα
OCN που δίνει την επιλογή ανάμεσα σε δωρεάν προετοιμασία ή μαθήματα, ή τα δια ζώσης μαθήματα . Ποσοστό επιτυχίας στις εξετάσεις μεγαλύτερο του 96%. (2
μόρια)
 Ακόμη ένα απαιτητό προσόν είναι το πιστοποιητικό Πληροφορικής. Με την Πληροφορική εξ αποστάσεως και δια ζώσης σας παρέχει ΔΩΡΕΑΝ παροχές  
προετοιμασίας συμμετοχής στις εξετάσεις και εγγύηση επιστροφής χρημάτων (2 μόρια)
 
Δ) Εάν επιθυμείτε να εργαστείτε ως διευθυντής/ υποδιευθυντής σε δομές μεταδευτεροβάθμιας εκπαίδευσης,επιπρόσθετα των παραπάνω επιμορφώσεων σας
προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
 
Διοίκηση Εκπαιδευτικών Μονάδων (400 ώρες) (2 μόρια)
 
Τηλ: 2311110186
www.easy-education.gr

Το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται με κακή καρδιαγγειακή υγεία

Η κατάθλιψη, το άγχος και το χρόνιο στρες αυξάνουν τον κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, σύμφωνα με δύο μελέτες που θα παρουσιαστούν στις επιστημονικές συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ.

Μπορεί να είναι γνωστό ότι οι καταστάσεις ψυχικής υγείας αυξάνουν τους κινδύνους για κακή υγεία της καρδιάς, όμως νέα έρευνα εξετάζει τον μηχανισμό με τον οποίο η ψυχική κατάσταση ενός ανθρώπου επηρεάζει την υγεία της καρδιάς του, ένας μηχανισμός που δεν είναι πλήρως γνωστός.

Κατά την έρευνα εξετάστηκαν δεδομένα για περισσότερους από 71.000 ενήλικες, με μέση ηλικία τα 49 έτη, από τον Δεκέμβριο του 2010 ως τον Δεκέμβριο του 2020. Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Τζιοβάνι Σιβιέρι, ερευνητή στο Κέντρο Έρευνας Καρδιαγγειακής Απεικόνισης στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, εντόπισαν ότι οι συμμετέχοντες στην έρευνα που είχαν διαγνωστεί προηγουμένως με άγχος ή κατάθλιψη ανέπτυξαν ένα νέο παράγοντα κινδύνου κατά μέσο όρο έξι μήνες νωρίτερα από εκείνους που δεν είχαν κατάθλιψη ή άγχος. Εντοπίστηκε ότι η κατάθλιψη και το άγχος αύξησαν τον κίνδυνο για ένα μείζον καρδιαγγειακό συμβάν, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, κατά περίπου 35%. Επιπλέον, τα άτομα με υψηλότερη γενετική προδιάθεση για στρες ανέπτυξαν τον πρώτο παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου κατά μέσο όρο ενάμιση χρόνο νωρίτερα από τα άτομα χωρίς τον γενετικό δείκτη.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να προκαλούν εγκεφαλικές αλλαγές που πυροδοτούν επακόλουθες επιδράσεις στο σώμα, όπως αυξημένη φλεγμονή και εναπόθεση λίπους, και ενθαρρύνουν τα άτομα με κατάθλιψη ή άγχος να υποβάλλονται σε συχνότερο έλεγχο των καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης τύπου 2.

Σε δεύτερη έρευνα αξιολογήθηκαν δεδομένα για 2.685 ενήλικες χωρίς υφιστάμενη καρδιαγγειακή νόσο με μέση ηλικία τα 48 έτη. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για 12,4 έτη. Διαπιστώθηκε ότι το συσσωρευμένο στρες σχετίζεται με 22% αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, κατά την οποία πλάκα συσσωρεύεται στις αρτηρίες μειώνοντας την επαρκή ροή του αίματος. Επίσης, σχετίζεται με 20% αυξημένο κίνδυνο συνολικής καρδιαγγειακής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου και της καρδιακής ανεπάρκειας.

Επιπλέον, εντοπίστηκε ότι το συσσωρευμένο στρες είναι υψηλότερο στις γυναίκες, στα άτομα ηλικίας 18-45 ετών, στα άτομα που αυτοπροσδιορίζονται ως μαύροι ή ισπανόφωνοι ενήλικες, στα άτομα με χαμηλότερο εισόδημα και μορφωτικό επίπεδο και σε όσους ανέφεραν φυλετικές/εθνοτικές διακρίσεις και έλλειψη ασφάλισης υγείας.

Το συνεχιζόμενο στρες, κατέδειξε η ανάλυση, αύξησε τον κίνδυνο κακής υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου με δύο τρόπους: επηρεάζοντας άμεσα τη σωματική ευεξία, αλλά και αυξάνοντας τις κακές συνήθειες στον τρόπο ζωής, όπως το κάπνισμα και η καθιστική ζωή, οι οποίες με τη σειρά τους οδηγούν σε μειωμένη καρδιαγγειακή υγεία.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Στ. Κελέτσης: Η αυτάρκεια και η ανταγωνιστικότητα των αγροτικών προϊόντων τα δύο από τα βασικότερα ζητήματα για την ελληνική γεωργία και κτηνοτροφία

«Η αυτάρκεια και η ανταγωνιστικότητα των αγροτικών προϊόντων της χώρας αποτελούν δύο από τα βασικά ζητήματα για τα οποία εργαζόμαστε ώστε να χτίσουμε το παρόν και το μέλλον της ελληνικής γεωργίας και κτηνοτροφίας», τόνισε ο Υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Σταύρος Κελέτσης κατά την ομιλία του  στο 1ο Αγροδιατροφικό Συνέδριο που πραγματοποιείται από τις 3 έως τις 5 Νοεμβρίου στη Λίμνη Τριχωνίδα, Αιτωλοακαρνανίας.

«Η πανδημία και ο πόλεμος στην Ουκρανία ανέδειξαν και έκαναν επίκαιρη την αξία του αγροτικού τομέα, της πρωτογενούς παραγωγής και της εξασφάλισης στον μεγαλύτερο δυνατό βαθμό της αυτάρκειας της χώρας. 

Το ένα ζητούμενο είναι λοιπόν η αυτάρκεια. Ταυτόχρονα όμως και  η ανταγωνιστικότητα. Παραγωγή ποιοτικών, ξεχωριστών προϊόντων σε ανταγωνιστική τιμή. Αυτό, είναι απαραίτητο για πολλούς λόγους. Και για την εξασφάλιση χαμηλών τιμών στην εσωτερική αγορά της χώρας αλλά και για τη δυνατότητα ζήτησης και εξαγωγής των ελληνικών προϊόντων σε άλλες χώρες», τόνισε ο κ. Κελέτσης. 

Ο Υφυπουργός επεσήμανε επίσης ότι  «η κλιματική αλλαγή ένας παράγοντας που πρέπει πλέον να ληφθεί σοβαρά υπόψη, στη χάραξη οποιασδήποτε αγροτικής πολιτικής αλλά και στην οργάνωση γενικότερα της οικονομικής και κοινωνικής ζωής του Κράτους».

Αναφερόμενος στη Θεσσαλία υπογράμμισε: «Κινηθήκαμε με γρήγορους ρυθμούς. Πέρα από τις αποζημιώσεις, παρουσιάσαμε ένα σχέδιο ολικής επαναφοράς, ανασύνταξης των δυνάμεων και της αγροτικής οικονομίας. Ειδικά για την Κτηνοτροφία εξασφαλίσαμε τους πόρους και μέσω ευρωπαϊκών κονδυλίων ενός Μέτρου ξεχασμένου, του 5.2,  και με κάλυψη 100% θα προχωρήσουμε στην ανασύσταση των κοπαδιών, του ζωικού κεφαλαίου και την ανακατασκευή των κτηνοτροφικών εγκαταστάσεων σε νέες βάσεις, οργανωμένα, στο πλαίσιο λειτουργίας κτηνοτροφικών Ζωνών ή Πάρκων που νομοθετούμε σε νέες βάσεις. 

Όπως στην περίπτωση της Θεσσαλίας έτσι και στο σύνολο της αγροτικής μας πολιτικής ό στόχος είναι ένας: δεν πρέπει να χάσουμε ούτε χρόνο,  αλλά και ούτε ένα ευρώ. Η Εκμετάλλευση στο έπακρο των  ευρωπαϊκών πόρων είναι επίσης ένα από τα ζητούμενα για μια αποτελεσματική αγροτική πολιτική».

Ο Υφυπουργός συνεχάρη τους διοργανωτές του συνεδρίου λέγοντας πως «αγγίζει όλα τα θέματα που προανέφερα και μας απασχολούν: Την κλιματική κρίση, την αντιμετώπιση, την προσαρμογή και τις αλλαγές που πρέπει να γίνουν, την φιλική προς το περιβάλλον γεωργία και την αειφορία, την ψηφιοποίηση στον τομέα της γεωργίας , την μεταποίηση των αγροτικών προϊόντων και τα χρηματοδοτικά εργαλεία της νέας  ΚΑΠ».

Το 1ο Αγροδιατροφικό Συνέδριο διεξάγεται παράλληλα με την Έκθεση AGROWN και αποτελεί μια πρωτοβουλία του ειδησεογραφικού οργανισμού ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ σε συνεργασία με τον ειδησεογραφικό οργανισμό ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ και την υποστήριξη της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας.

Βότανα για πίεση και χοληστερίνη

Γράφει ο Μάρκος Νικητάκης

ΒΟΤΑΝΑ

για χοληστερίνη και πίεση

Οι πληροφορίες που δίδονται για τα βότανα έχουν αντληθεί από βιβλία και συγγράμματα βοτανολογίας, η δε αναφορά στις ιδιότητές τους είναι καθαρά ενδεικτική και δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση ιατρική συμβουλή ή συνταγή….

ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

Η χοληστερόλη είναι μια λιποειδής ουσία που μεταφέρεται με την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και επικάθεται στο εσωτερικό των αρτηριών μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η καρδιόπαθεια και το έμφραγμα. Η εναπόθεση της χοληστερόλης στα τοιχώματα της αρτηρίας είναι γνωστή ως αθηρωμάτωση ή αρτηριοσκλήρυνση, ενώ όσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αθηρωμάτωσης.

Τα βότανα που βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης είναι τα εξής:

Βερονίκη (veronica officinalis)

veronikh

Παρουσιάζει ευεργετική επίδραση στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Καταναλώστε το ως βάμμα ή με τη μορφή τσαγιού, δυο φορές την ημέρα.

Γαϊδουράγκαθο (cardus marianus)

gaidouragkatho

Θεωρείται εξαιρετικό βότανο για το συκώτι και το πάγκρεας, δηλαδή εκτός από το ότι βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, επιδρά θετικά και σε παθήσεις όπως ηπατίτιδα, διαβήτης, δυσπεψία, κ. α. Διατίθεται σε μορφή βάμματος.

Άγρια αγκινάρα (cynara scolymus)

agria-agkinara

Φυτό με παρόμοιες ιδιότητες και δράση με το γαϊδουράγκαθο (ή αγκάθι της Παναγιάς). Διατίθεται σε μορφή βάμματος από τα φαρμακεία.

ΠΙΕΣΗ

Η υπέρταση είναι η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από συγκεκριμένα επίπεδα.

Αυτά ορίζονται ως 135 μιλιμέτρ στήλης υδραργύρου για τη συστολική αρτηριακή πίεση (μεγάλη) και ως 85 μιλιμέτρ στήλης υδραργύρου για τη διαστολική αρτηριακή πίεση (μικρή). Η υπέρταση προσβάλλει πολλά άτομα και απαιτεί σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση, αφού βλάπτει τον οργανισμό με πολλούς τρόπους. Κατά 90% η υπέρταση είναι ιδιοπαθής. Με άλλα λόγια δεν ανευρίσκεται συγκεκριμένο παθολογικό αίτιο στο οποίο να οφείλεται. Το υπόλοιπο 10% αποδίδεται σε άλλα αίτια, όπως παθήσεις των νεφρών (π.χ., η στένωση της νεφρικής αρτηρίας), βλάβες των επινεφριδίων, ή έχει σχέση με επιπλοκές από πιθανή κύηση.

Τις περισσότερες φορές η υπέρταση δεν έχει κανένα σύμπτωμα και ανευρίσκεται τυχαία, όταν ο ασθενής για κάποιο λόγο μετρά την πίεσή του. Πολλά άτομα παραπονιούνται για πονοκεφάλους, αίσθημα κόπωσης και άλλα συμπτώματα, τα οποία όμως η επιστημονική έρευνα δεν έχει συνδέσει απευθείας με την υπέρταση. Η υπέρταση αποτελεί προδιαθεσικό παράγοντα για την εμφάνιση πολλών παθήσεων, όπως η αρτηριοσκλήρυνση και η βλάβη των αγγείων, οι βλάβες των οφθαλμών και των νεφρών. Ειδικά οι βλάβες των αγγείων μπορεί να προκαλέσουν σε κάποιους ανθρώπους την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Η υπέρταση πρέπει να αντιμετωπιστεί, διότι, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, θα προξενήσει πολλαπλές βλάβες στον οργανισμό. Αρχικά ο ασθενής χρειάζεται να αλλάξει τον τρόπο διαβίωσης και διατροφής. Επίσης, πρέπει να ασκείται, να χάσει βάρος και να περιορίσει την κατανάλωση αλατιού ή αλκοόλ. Για τη θεραπεία της υπέρτασης ενδέχεται να ληφθούν και φαρμακευτικές ουσίες, τις οποίες πρέπει να χορηγήσει ο θεράπων ιατρός.

Η υπέρταση ανήκει στις σύγχρονες παθήσεις της εποχής και κατά κανόνα αντιμετωπίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής (αποφυγή αλατιού, διακοπή καπνίσματος, άσκηση, δίαιτα), καθώς και με φαρμακευτική αγωγή, αν αυτό κριθεί απαραίτητο από το γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα βότανα που έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πίεση του αίματος και θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της υπέρτασης. Καλό είναι, όμως, να μην υπερβαίνετε τα 1-2 ροφήματα την ημέρα, ιδιαίτερα αν ακολουθείτε αγωγή με αντιυπερτασικά φάρμακα, γιατί η συνδυαστική τους δράση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο άκρο, μειώνοντας σημαντικά την πίεση του αίματος.

Ο Κράταιγος

krataigos

Οι κόκκινοι καρποί του κράταιγου θεωρούνται από τα καλύτερα τονωτικά του κυκλοφορικού και χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, της αρτηριοσκλήρωσης και της στηθάγχης. O κράταιγος είναι καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από υπέρταση, κυρίως εξαιτίας προβλημάτων στα αγγεία τους. Έχει την ιδιότητα να εξισορροπεί με ήπιο τρόπο την πίεση του αίματος.

Αφέψημα: Ρίχνετε 2 κουταλάκια καρπούς κράταιγου σε 1 φλιτζάνι του τσαγιού με βρασμένο νερό, τους αφήνετε για 20΄ και σουρώνετε.

Πίνετε 1-2 φορές την ημέρα (το πρωί και το απόγευμα), μεταξύ των γευμάτων.

Το Τίλιο

tilio

Το τίλιο έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες (ηρεμιστικό, διουρητικό, ήπιο στυπτικό) και θεωρείται ότι προλαμβάνει την αρτηριοσκλήρωση και την υπέρταση. Το βότανο αυτό ενδείκνυται για όσους έχουν υψηλή πίεση και παράλληλα είναι νευρικοί, με αποτέλεσμα η πίεσή τους να ανεβαίνει όταν εκνευρίζονται. Το τίλιο έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και να επουλώνει τα τοιχώματά τους.

Αφέψημα: Ρίχνετε 1 κουταλιά τίλιο σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό για 10΄ και μετά σουρώνετε. Το τίλιο μπορεί να συνδυαστεί με τον κράταιγο.

Μπορείτε να πίνετε 1-2 φορές την ημέρα ρόφημα τίλιου μεταξύ των γευμάτων ή όταν νιώθετε ότι είστε σε ένταση.

Ο λευκός Βίσκος

viskos-o-leukos

Το βότανο αυτό, που είναι γνωστό ως γκι, έχει την ιδιότητα να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώνει την πίεση του αίματος και να βοηθά στην καταπολέμηση της αρτηριοσκλήρωσης. Επίσης, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της υπέρτασης, όπως οι ζαλάδες και οι πονοκέφαλοι. Ενδείκνυται για όσους έχουν υπέρταση, καθώς και προβλήματα του κυκλοφορικού συστήματος (π.χ. πρηξίματα στα άκρα).

Αφέψημα: Ρίχνετε 1 κουταλιά φύλλα από το γκι σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό και το αφήνετε για 10-20΄. Το βότανο αυτό μπορεί να συνδυαστεί με τον κράταιγο, καθώς και με το τίλιο.

Μπορείτε να πίνετε 1-2 ροφήματα την ημέρα.

Το Μελισσόχορτο

melissoxorto

Το μελισσόχορτο είναι ένα βότανο που ενδείκνυται για τους υπερτασικούς που τείνουν να ανεβάζουν… πίεση κυρίως όταν στρεσάρονται. Το μελισσόχορτο δρα τονωτικά στην καρδιά και στο κυκλοφορικό, προκαλώντας διαστολή των αγγείων, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση του αίματος. Η γεύση του είναι ωραία (μοιάζει με του λεμονιού), γι’ αυτό μην παρασυρθείτε πίνοντας πολλά φλιτζάνια.

Αφέψημα: Ρίχνετε 1-2 κουταλιές ξηρό μελισσόχορτο (ή 4 φρέσκα φύλλα) σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό και το αφήνετε για 10-15΄. Σουρώνετε και πίνετε. Το μελισσόχορτο μπορεί να συνδυαστεί με το τίλιο.

Αρκεστείτε σε 1-2 ροφήματα την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.

Ο Κρόκος Κοζάνης. Το θείο δώρο

krokos

O κρόκος (ή σαφράν) είναι ένα βότανο με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που ωφελούν την καρδιά: Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλεί διούρηση, μειώνει την υψηλή πίεση καθώς και τη χοληστερίνη. Επίσης, έχει αντιθρομβωτική δράση. Είναι κατάλληλη επιλογή για τους υπερτασικούς που ταλαιπωρούνται από προβλήματα στο συκώτι και στο μεταβολισμό του λίπους (π.χ. έχουν υψηλή χοληστερίνη).

Αφέψημα: Ρίχνετε 3-4 στήμονες κρόκου σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό και τους αφήνετε για 6-8΄. Σουρώνετε και πίνετε το ρόφημα.

Ο Λεονούρος ο καρδιακός ή Δεσποινόχορτο

leonouroshttps://www.mylefkada.gr/wp-content/uploads/2012/03/leonouros-240x300.jpg 240w" sizes="(max-width: 336px) 100vw, 336px">

Το δεσποινόχορτο είναι ηρεμιστικό και καρδιοτονωτικό βότανο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, κυρίως όταν αυτή επιτείνεται από το στρες.

Αφέψημα: Ρίχνετε 1-2 κουταλάκια ξηρού βοτάνου σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, τα αφήνετε για 10-15΄ και σουρώνετε. Μπορείτε να πίνετε 1-2 ροφήματα την ημέρα.

Το Σκόρδο

 skordo

Το σκόρδο έχει αντιυπερτασική δράση, επειδή επιτρέπει τη διαστολή των αγγείων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι όταν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (3-4 μήνες), εκτός του ότι μειώνει την πίεση του αίματος, ελαττώνει και την υψηλή χοληστερίνη. Εάν ταλαιπωρείστε από υπέρταση, λοιπόν, καλό είναι να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή 1-2 σκελίδες σκόρδο. Για να αποκομίσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα της αλισίνης, που περιέχει το σκόρδο, είναι προτιμότερο να ψιλοκόψετε τις σκελίδες και να τις αφήσετε για 10΄ στο πιάτο πριν τις φάτε ή τις ρίξετε στο φαγητό (έτσι το σκόρδο γίνεται πιο δραστικό). Για να είναι, ωστόσο, αποτελεσματική η δράση του σκόρδου, πρέπει να εντάσσεται στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής, που περιλαμβάνει οπωσδήποτε περιορισμό του αλατιού.

5/3/2012

Πηγές:

http://www.sigmalive.com/lifestyle

http://www.mani.org.gr,

http://www.ftiaxno.gr/

https://www.mylefkada.gr

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Για να σας εξασφαλίσουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.

Μάθετε περισσότερα...

Το κατάλαβα

COOKIES
Η imathiotikigi.gr μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για την αναγνώριση του επισκέπτη - χρήστη ορισμένων υπηρεσιών και σελίδων. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στο σκληρό δίσκο κάθε επισκέπτη - χρήστη και δεν λαμβάνουν γνώση οποιουδήποτε εγγράφου ή αρχείου από τον υπολογιστή του. Χρησιμοποιούνται μόνο για τη διευκόλυνση πρόσβασης του επισκέπτη - χρήστη σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της imathiotikigi.gr και για στατιστικούς λόγους προκειμένου να καθορίζονται οι περιοχές στις οποίες οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας μας είναι χρήσιμες ή δημοφιλείς ή για λόγους marketing. Ο επισκέπτης - χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το διακομιστή (browser) του κατά τέτοιο τρόπο ώστε είτε να τον προειδοποιεί για τη χρήση των cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της ιστοσελίδας, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση. Σε περίπτωση που ο επισκέπτης - χρήστης των συγκεκριμένων υπηρεσιών και σελίδων της imthiotikigi.gr δεν επιθυμεί την χρήση cookies για την αναγνώριση του δεν μπορεί να έχει περαιτέρω πρόσβαση στις υπηρεσίες αυτές.